睡眠トレーニング法を適用して、お子様がより長く滞在できるように支援します

イラスト(ヤン・クルコフ/ペクセルズ)

ジャカルタ-現在、子供が寝るときにうるさいことが多い状態を経験していますか?もしそうなら、これはあなたがあなたの子供の睡眠パターンを訓練するか、または睡眠訓練として知られているのに適切な時期です。 

に掲載された記事 何を期待するか、12月21日水曜日にフェミナを立ち上げ、睡眠トレーニングの方法は、子供たちに眠りにつくように教え、あなたの助けなしに夜に目覚めたときに眠りにつくように教えることであると説明しています。

ほとんどの専門家は、睡眠を練習するのに理想的な時期は、子供が生後4〜6か月のときであると言います。それはまだ可能ですが、子供が1歳に達したときに睡眠トレーニングを行うのはより困難になります。専門家は、子供が年をとるにつれて睡眠習慣を教えるのがより困難になると主張しています。 

もちろん、適切な睡眠トレーニング方法は、各子供の性格と、親がその方法にどれだけ快適であるかによっても調整されます。この子供の睡眠パターンを訓練するために一般的に使用される方法のいくつかは次のとおりです。

叫びなさい

この方法では、両親は子供をベッドに置き、助けやあなたからの訪問なしに眠りにつくまで子供を泣かせます。この方法は効果的であり、大人としての幼児に外傷を引き起こすことはありません。

もちろん、子供が眠りにつくまで泣いたり叫んだりするのを聞くのは簡単なことではありません。したがって、快適さに応じて適用するのが適切であると感じる睡眠トレーニング方法で再度調整することができます。

ファーバー

この方法は、最終的に子供の状態を確認する前に、子供を一定期間泣かせることによって行われます。毎日お子様の状態をチェックする頻度は減少しているため、子供は徐々にそれに慣れ、自然に眠りに落ちます。

椅子

名前が示すように、この方法には、子供の睡眠パターンを訓練するための椅子が含まれます。眠りにつくまで子供の隣の椅子に座ってから、部屋を出ます。毎晩、あなたは完全に部屋の外に出て、小さな男が一人で眠りに落ちるまで、椅子をドアまで少し動かします。 

この方法は、赤ちゃんや幼児に最も簡単に受け入れられると呼ばれています。また、子供たちの泣き声が長時間聞こえないので便利です。ゆっくりと行われるため、この方法の効果も長く目に見えます。

就寝時の退色

この方法では、両親は子供の自然な概日リズムを利用して、子供が自分でより簡単に眠りにつくように促します。いつもの時間に彼を眠らせる代わりに、彼があくびや目をこするなどの疲労の兆候を示し始めるまで待ってから、あなたは彼を眠らせます。

親が子供に睡眠トレーニングを導入することに成功したことは確かに大きな変化であり、子供と親にも利益をもたらします。それでも、睡眠トレーニングの結果もすぐに得られるわけではなく、この睡眠トレーニングを一貫して行うことが鍵となります。