糖尿病患者のためのライフガタを変更することの重要性

糖尿病(写真:ピクサベイ)

ジャカルタ - ライフスタイルを変えることは、糖尿病患者が適用できる重要な解決策の1つです。規制された消費に加えて、健康を維持するために運動も行う必要があります。

運動は、毎週少なくとも3〜5回、各セッションの最低30分の期間で行うことができます。さらに、医師が推奨する適切な用量で抗糖尿病薬を定期的に摂取することも、血糖値を維持するために有用です。

「定期的な運動、炭水化物と単純な砂糖摂取量の制限、体重の減少は、血糖値を下げるのに役立ちます」と、インドネシア大学医学部胸部、心臓、血管外科医教育プログラムを受講したIchwan Zuanto博士は、ANTARA、10月3日月曜日から引用しました。

糖尿病は、日常生活における砂糖の消費を減らすことによって回避することができます。インドネシアでは、糖尿病などの病気のリスクを避けるために、成人の砂糖消費量が最大50グラムまたは1日あたり最大4杯である2013年の保健大臣番号30の規則に推奨されている毎日の砂糖摂取を制限する規定が述べられています。

人がすでに糖尿病に罹患している場合、一般的な症状には、のどが渇いている、空腹になりやすい、排尿が多いことなどがあります。

糖尿病の有無を確認するためには、空腹時血糖値検査、食後2時間の血糖値、血糖値に結合するヘモグロビンの量を測定するHbA1C検査など、いくつかの検査室検査を行う必要があります。

過剰な砂糖の消費以下は、体の代謝系に影響を与えます。過剰な砂糖は、体重を増やしやすく、失いにくくし、食べるのをやめにくくし、歯科や歯茎の感染症を引き起こし、癌のリスクを高める可能性があります。