ジャカルタ-排便するとき（BAB）、時々便の形を見てみてください。便の形はあなたの腸の健康についての手がかりを提供することができます。
ボストンのベスイスラエルディーコネスメディカルセンターの消化器病専門医であるジャクリーンウルフは、硬い血栓から液体の血栓まで、少なくとも7種類の便があると述べました。これは、重度の下痢の兆候です。
彼によると、Livestrongによって報告されたように、チャートのタイプ3またはタイプ4は、表面にひびが入ったソーセージ（タイプ3）のような形をした、または実際にはソーセージまたは滑らかなヘビのような形をした通常の形と見なされることがよくあります。取り出すときは、押す必要がない傾向があります。
「理想的な便は「S」のような形をしていると考える人もいます。「あなたの便がこのように見えなくても、ストレスを感じないでください。なぜ便がSのような形になるのかわかりません」とWolf氏は述べています。
実際には完全な形の便はありませんが、不健康と呼ばれるものがあります。つまり、山羊の糞、砂利、さらには厚いもののように固まるタイプ1と2です。このタイプの便は通常、便秘を示します。
便秘の場合、最初の行動は、アボカド、全粒穀物、または繊維サプリメントなどの繊維が豊富な食品を食べることです。あなたが消費する余分な繊維と一緒に水を飲むことを忘れないでください。
この方法はうまくいきませんでしたか？排便を容易にするために便軟化剤を試すことができますが、これは便秘の長期的な解決策ではありません。
一方、下痢と呼ばれるものがあり、5、6、7型の便が水様便と呼ばれます。タイプ6または7は通常、常に発生するわけではありません、とWolfは言います。 1日に3回以上排便する場合、下痢があると言われます。これは通常、ウイルスや食中毒が原因です。
慢性下痢は少なくとも4週間続く可能性があり、過敏性腸症候群（IBS）、クローン病、乳糖不耐症などの根本的な健康問題の兆候である可能性があります。したがって、便を見る重要な理由の1つは、自分にとって何が正常であるかを知ることです。
「一部の人では、2型または5型が生涯にわたって発生する可能性があります。何か問題があるかどうかを確認するために医師の評価を受ける必要はありません。ただし、便の変化や腹痛などの他の症状が発生した場合または下痢を伴う体重減少。、すぐに医師に相談してください」とウルフは言いました。
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