それを無視しないでください、遅い体の代謝のこれらの6つの兆候を認識してください

代謝低下の兆候の図解(アンスプラッシュ/エンギン・アキュルト)

ジョグジャカルタ - 年齢の増加に伴い、体の代謝が変化します。The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismに掲載された研究によると、甲状腺ホルモンレベルが低いと、通常、代謝が遅いと相関しています。

医師のジョエル・ファーマンの説明によると、8月18日木曜日のBustleによって報告されたように、代謝が遅くなると、体はカロリーを燃やすことにそれほど熱心ではなく、ストレスが少なくなる可能性があります。さらに微妙な兆候は、体の代謝が遅くなると、次のことが一般的に感じられます。

1.常に疲れを感じる

遅い代謝, おそらく運動不足に関連しています.そうすれば、あなたはより頻繁に鈍いと感じるでしょう。心理学者のニコール・マルティネスは、代謝が遅くなる兆候として、嗜眠、動きの遅さ、疲れを感じると言います。

代謝が遅い兆候のイラスト(アンスプラッシュ/ゾロエ・ネマティ)

2. 不安定な重量

栄養士のニッキー・オストロワーは、体重の変化はそれが健康に関連しているという兆候である可能性があると説明しています。体重が増えやすく、失うのが難しいのは、代謝がエネルギーに加工されるカロリーを燃やすことができないためである可能性があります。代わりに、体はより多くの脂肪を生成します。もちろん、理想的な体重であればこれには何の問題もありませんが、減量を目指してもっと動く努力が必要です。

3.不規則な月経と脱毛

これら2つの兆候は関連しているかもしれませんが、体の代謝が遅くなっているという兆候として別々に経験することができます。月経周期が不規則な女性では、産婦人科に行くことをお勧めします。おそらく、不規則な期間および薄毛の症状は、甲状腺ホルモンが低いために代謝が遅くなる症状である。

4. 食物不耐症

あなたが特定の種類の食物にアレルギーまたは不耐性であるならば、あなたはこれらの食物を食べるのを避ける必要があります。食物不耐症に注意を払わないと、代謝を損なう可能性があります。体はまた、特定の食品群のためにより重篤な状態になることができます。Ostrowerによると、これはあなたの体をパニックに陥れます。

5.肌はより乾燥し、より薄い

甲状腺レベルは代謝を調節するのに役立つので、生産レベルが低いと、皮膚や髪が鈍く乾燥して見えることがあります。Ostrowerによると、皮膚がより乾燥する前に活動を特定する。特定の活動や特定の治療を行わない場合、それは遅い代謝によって引き起こされる可能性があります。

6.ダイエットは機能しない

ダイエットの目標の1つは体重を減らすことです。しかし、食事療法が行われていて体重が下がらなければ、それは代謝の低下の兆候である可能性があります。マルティネスは、あなたが非常に健康的に食べているが、それでも体重を減らすことができない場合、それは遅い代謝の兆候だと言います。

これらはあなたの新陳代謝が遅くなる6つの兆候です。これらの徴候はめったに気づかれないので、代謝に関連する徴候に注意してください。