変化に適応できるようにするには、ここにあなたが持つ必要がある5つの視点があります

変化への適応方法のイラストレーション(アンスプラッシュ/ジョナス・ジェイコブソン)

ヨグジャカルタ - 時間と同様に、変化は人生のあらゆる側面で経験されます。思い切っては感じられないかもしれませんが、変化は避けられません。都市の変化、季節の変化、そして人生の課題に至るまで、問題を解決することは常に避けられません。では、変化を「歓迎」するには何が必要ですか?適応する能力は、あなたがそれを乗り越える方法を決定します。

疲れを感じて諦めたいという気持ちも少なくありません。予期せぬ出来事でネランサの感情をアニメーション化するのに長い時間を費やしました。しかし、繰り返しますが、変化には適応する能力が必要です。8月16日火曜日、Psychology Todayが報告したRobert Puff博士によると、変化に適応できることは私たちの生活を良くします。しかし、私たちが人生がどれほど不公平であるかを叫ぶとき、私たちは苦しむでしょう、とパフは書いています。変化に適応することを学ぶために、これは覚えておく必要があるパフを書き留めます。

1. よく準備する

変更はしばしば予期せぬものであり、これはしばしばそれをダウンさせます。突然の変化は、予期せぬときにのみ世界を揺るがすことができることに注意してください。しかし、人生が変わることを受け入れるとき、私たちは「人生は不公平だ」とか「なぜ人生の95%が問題なのか」と叫ぶことはありません。つまり、人生は常に変化しており、あなたはそれを通過する準備ができているという視点や理解を構築します。

変化への適応方法のイラストレーション(アンスプラッシュ/マルコス・パウロ・プラド)

2. 変更を認め、適応する

人生を理解することが冒険であるとき、それは人生の変化が通過する必要があるトラックであることを認めることを意味します。変化に適応することは、障害を探すことではありません。しかし、それはまた苦味を受け入れるべきではありません。代わりに、適応のスキルを身に付ける必要があります。例えば、分離、疼痛、喪失、時には治療不能である。必要なのは、今の状況に適応するライフスタイルを変えることです。

3. 変更の受け入れ

なぜ何かが起こったのか自問する代わりに、経験した変化を受け入れる方が良いでしょう。変更を受け入れるときは、それらに対処し、変更を自分に機能させる方法を見つけることができます。最も重要なのは、人が変化にどのように対処するかは、認識されている課題に関連しています。

4. 幸せは物質的ではない

裕福だが、人生で幸せを感じない人も少なくない。シンプルに暮らしているのに、豊かに見える人もいる。では、この2つの異なる人生について何が重要なのでしょうか?それは物質が幸福への鍵ではないことを証明しています。しかし、変化に適応することは、「商品」や条件に頼らないことを意味します。

5. 決断を下す

一瞬たりとも変化を恥ずかしがることはできません。だから、自分自身をうまく超えるか、経験した変化とプロセスが行き詰まったことについて疑問を抱くことを決定する必要があります。変化が気に入らない、またはしばらくの間動揺しているかもしれません。しかし、あなたはまだ新しい状況に近づくことに集中し、彼らが特定の道を進むように人生の決定を下す必要があります。