あまりにも独立していることが判明したのは悪いこと、専門家はそれをトラウマ反応に結びつける

トラウマ反応を扱う過度に独立した人物のイラスト(iStockphoto)

ジョグジャカルタ - 独立は誰にでも期待される行動です。他人に頼らずに自分でできることは、きっと生産性が上がります。しかし、心理学者やカウンセラーは、過去にトラウマ的な状況があり、人があまりにも独立して生きることを選択するようになったと指摘しています。

7月27日水曜日、PsychCentralが報告したアメリカ心理学会(APA)によると、トラウマは恐ろしい出来事に対する感情的な反応です。これには、事故、暴行、繰り返される出来事、進行中の嫌がらせなど、差別に対する孤独を感じさせる事件が含まれます。

トラウマを経験した人は、心理学が戦い、逃避、または凍結反応と呼ぶものに精通しています。これを経験すると、神経系は生き残るために反応します。通常、不安、パニック、うつ病、社会的離脱または無関心などの症状、および頭痛や胃の痛みなどの身体症状を伴います。

「トラウマ反応は、身体的、精神的、感情的、または3つの組み合わせであり得る」と心理学者のネケシア・ハモンド博士は説明する。

トラウマ反応に関係している可能性のある過度に独立した人物のイラスト(iStockphoto)

独立しすぎている人は、たとえそれが自分に悪影響を及ぼす可能性があるとしても、すべての人に頼らないことを選びます。明らかに、カウンセラーで作家のジョアン・フレデリック博士は、あまりにも独立しており、あまりにも多くのタスクを引き受け、助けたり助けたりすることを拒否し、タスクを分割するのに問題を抱えるという特徴を持つ「私」対「私たち」の視点として現れます。

専門家は、過度な独立性や独立しすぎることを、他人を信頼できないことと結びつけて、自分に頼ることしかできないようにします。この特性は、これから待ち受けている危険から身を守るための努力として発達したのかもしれません。過自立が過去のトラウマに関連している場合、それは気づかないうちに発症するかもしれません。だから問題を感じず、ただ立ち去る。

「時々、身体と心は自然にトラウマを生き残る方法を見つけます。全体のアイデアは、『自分を守らなければいけないから、二度と起こらないようにする』というものでした」とフレデリックは説明します。

トラウマはまた、しばしば人を高覚醒状態にします。ハモンドは、警戒心のレベルと他人への不信感の間には関係があるかもしれないと言います。感情的な疲労と肉体的な疲労を引き起こす可能性のある自分自身の緊張を克服するために、あなたは専門家のアドバイスに従うことができます。

第一に、誰も失望したくありません。あなたが失望することを恐れているなら、あなたは一人ではありません。感情的な傷は治癒するのに時間がかかり、トラウマに続いて脆弱な期間を経験した後に疑いを持つことは合法です。しかし、心に留めて反省し、すべてを自分で行うことは疲れることがあります。だから、精神的および肉体的健康にプラスの影響を与える可能性があるため、わずかなサポートを受けるようにしてください。

第二に、他の人に助けを求めても、あなたの独立性や全体的な能力には影響しないので大丈夫です。誰もが強力なサポートシステムに支えられていると感じるために助けを必要とすることがあります。

第三に、あなたがトラウマや心的外傷後ストレス障害(PTSD)を経験した場合、心理療法はあなたがトラウマ的経験から生じる思考、感情、行動に対処するのを助けることができます。

これは、過度に独立した行動とトラウマ的な経験との関連性を説明しています。ハモンドは、やる気を起こさせるために、誰もがトラウマを管理し、対処スキルを開発する独自の方法を持っていると言いました。しかし、トラウマに強い反応を示すことは「弱い」という意味ではないことを知っておくことが重要です。