ヨグジャカルタ - 25年前の状態とは異なり、カップルに性的問題を引き起こしたのは、コミュニケーションの欠如と恋愛のパフォーマンスの不安でした。この発見は、性欲と性的能力の低下の理由を探った100人のプロのセックスセラピストによって報告されました。最近、マイケル・ペレルマン博士は、多くの状態によって引き起こされる疲労が米国で性的苦痛を引き起こすことを強調しました。
約1億人のアメリカ人にとって、疲労は睡眠不足から生じます。Psychology Today、7月4日月曜日、彼らは週に40時間以上働いており、毎晩睡眠不足になる傾向があると報告しています。疾病管理予防センターは、アメリカの成人の30%以上が1日6時間以下の睡眠をとると報告しています。一方、夜勤の労働者、特に倉庫、輸送、医療で働く労働者は、少なくとも十分な睡眠を取らないリスクがあります。
2018年7月に発表された研究では、勃起機能の低下は、労働時間やシフトの長い男性が経験すると報告しています。さらに、睡眠不足は、複数の仕事を持つ人々、未亡人、離婚したばかりのカップル、シングルマザー、新しい母親によっても経験されます。
睡眠の必要性は、年齢層や個人によって異なります。睡眠不足の影響は、肥満、高血圧、糖尿病、うつ病、免疫力の低下、昼間の疲労など、セックスや重大な健康リスクに関連しています。
性機能障害に関連する多くの研究は、常に原因として睡眠障害と関連している。疲労を引き起こす閉塞性睡眠時無呼吸(OBSA)を持つ人々を含みます。閉経後において、OBSAを有する女性は、特に性的側面において危険にさらされており、男性においてOBSAはしばしば勃起不全を経験する。
女性のセクシュアリティに対する睡眠の影響を研究した研究者は、1時間の睡眠を追加すると性欲を最大14%増加させることができると結論付けました。この研究に参加した女性も、性的反応の問題が少ないと報告した。
臨床精神科医であり、Weill Cornell Medicine New YorkのReproductive Medicine & Urologyの教授であるPerelmanは、一般的な生活の質、特に性生活を改善するためには、正しい解決策を得る必要があります。時には、性生活を改善するために疲労を軽減するだけで済むこともあります、とPerelmanは言いました。
毎日適度な運動で身体活動を行うことは、ペレルマンをお勧めします。また、就寝時の理想的な温度を設定してください。瞑想とヨガは、あなたがまだ良い夜の睡眠を得るのに苦労している場合に役立ちます。また、毎日同じ時間に就寝と起床で概日リズムを踏襲しましょう。さらに、オーガズムは、特に男性と女性で深い睡眠をとるのにも役立ちます、とペレルマンは示唆しています。
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