あまりにも多くの共感の効果, 専門家によると、高コルチゾールホルモンを引き起こす可能性があります

過度に共感的なイラストはホルモンコルチゾールを高くする(Pexels/Kelly L)

YOGYAKARTA - 共感を得て、専門家は、この社会的懸念の後に過剰反応が続く必要はないことを明らかにします。例えば,人は,近くにいる人が安心して悲しみを表現しやすいと感じてほしいと願うかもしれません。これは共感の一形態です。しかし、たとえ彼らが最も近い人々であっても、他の人が経験する悲しみに対して責任を負う必要がありますか?それは専門家の答えであることが判明しました、それはそうである必要はありません。

ほとんどの人は、思いやりを持って耳を傾ける人物を切望しています。彼らは自分の気持ちを安全に表現したいのです。共感があれば、あなたは気遣いを示すことができます。たとえば、容量内の通気孔を聞くことができます。また、注意を向けることで共感することもできます。しかし、急性感受性には、感情的エネルギーに対する開放性が含まれ、Marcia Reynolds、PsyDによると、Psychology Todayによって報告されたように、精神的健康に対するその無能さのほうが多い。

共感しすぎると、注目している人の感情的なエネルギーが吸収されるため、ストレス、不安、怒りを感じるでしょう。これらの感情を自分の体に残すと、体が疲れ果てるだけでなく、心も感情的に耕されます。

過度に共感的なイラストはホルモンコルチゾールを高くする(Pexels/Kelly L)

レイノルズは、制御不能な共感は、ストレスホルモンであるコルチゾールの濃度をますます上昇させ、うつ病や絶望感に陥りやすいと述べた。ある条件では、これらの侵入的な感情は関係を妨げる可能性があります。なぜなら、あなたが親しくない人々に過剰に反応すれば、彼らは遠ざかるからです。彼らでさえ、あなたが彼らに彼らが求めなかった助けを与えるとき、彼らは評価されていない、過小評価されている、または弱いと感じます。

あなたが「サポート」であると信じている反応は、彼らの安心感と信頼感を損なう可能性があります。彼らはもはやあなたが自分自身を表現するための安全な場所になれると感じていないかもしれません。レイノルズのアドバイスは、共感が反応的ではなく、他の人が安全だと感じるために、批判的ではなく、公然と気づくようにしてください。つまり、相手が直面している状況に批判的である必要はなく、聞き上手であり続ける必要があります。

レイノルズからのもう一つの提案は、私たちは他人の表現を受け入れ、感謝し、聞くことができます。しかし、その共感は、相手が経験している状況を裁いたり、解決したり、批判したりする責任を感じることなく生きてください。