空の巣症候群、子供が家を出るときに両親が経験する悲しみの感情

イラスト(ヴィオレタ・ストイメノワ/アンスプラッシュ)

すべての親は、遅かれ早かれ空の巣症候群または空の巣症候群を感じるでしょう。空の巣症候群は、より高いレベルに教育を続けるか結婚するために子供が家を出るときに両親が経験する悲しみ、孤独、喪失感であると、メイヨークリニック、火曜日、4月5日からVOIが報告しました。

あなたは子供に自立して生きるように勧めますが、手放すという経験は痛みを伴うことがあります。あなたは彼を育てる時を懐かしく思うでしょう、彼がまだ今成長している小さな人の人生の一部であるときを見逃すでしょう。

心配は悲しみとともにやってきます。子供はあなたなしで生き残ることができるか、彼は自分自身の世話をすることができるかなどの質問は、しばしば心の中で周りを歩き回ります。さらに、あなたが1人の子供しか持たず、あなたがそれを育てるのにこの間に重要な役割を果たしたと感じるならば、それから空の巣症候群を経験するあなたの傾向はより大きくなります。 

以前の研究では、空の巣症候群の両親は、うつ病、アルコール依存症、アイデンティティの危機、および結婚の葛藤の影響を受けやすくなる大きな喪失感を経験することが示されています。

最近の研究では、空の巣症候群が仕事や家庭の葛藤を減らし、両親に多くの利益をもたらすことができることが示されています。子供が家を出ると,両親は互いにつながり,結婚生活の質を高め,以前は時間がなかったかもしれない情緒的な情熱を再燃させる機会があります。

空の巣症候群による喪失感を経験している場合は、すぐに行動を起こしてください。

受理。子供が出発する時期を,あなた自身の経験や期待と比較しないでください。代わりに、子供が家を出なければならないときに子供の成功のために何ができるかに集中してください。

連絡を取り合う。テクノロジーの洗練さにより、めったに別れないにもかかわらず、子供とのつながりを保つことが容易になります。電話、チャット、またはビデオ通話による定期的なコミュニケーションを維持します。距離が遠すぎない場合は、時間をかけて訪問し、 

サポートを探しています。あなたの子供も最近家を出た家族や友人とあなたの迷惑を共有してください。あなたが落ち込んでいると感じたら、医師または精神保健提供者に相談してください。

前向きでいてください。あなたの子供が家を出た後、結婚関係を深めたり、興味や趣味を追求したりするために余分な時間とエネルギーを費やすことは、あなたが大きな人生の変化に適応するのに役立ちます。