決して弱くない、泣くことは精神的健康に良いことが判明

Illustration of Crying (M./Unsplash) シングル

泣くことは弱いという意味ではなく、人が悲しみ、感情、幸せなど様々な感情に直面している場合の自然な身体反応です。あなたがつらい立場にいて、ネガティブな感情が生じるとき、溜め込む必要はありません。しかし、私たちの多くは、社会的判断のために泣くことを恥ずかしく思っています。

「泣くことは前向きで健康的なことです」と、UCLA USAの臨床心理学者であるStephen Sideroff博士は、3月30日水曜日にHighEndを立ち上げました。したがって、あなたは感情を抱くことを恐れるべきではありません。泣きながら流し出すのが良いでしょう。ここに精神的な健康に良い泣くことの利点があります。

気分を改善する

これらすべての感情を表現すると、気分は改善し始めます。涙滴には多くのストレスホルモンやその他の化学物質が含まれており、放出されると否定的な感情が減り、より安心します。

感情的なバランスを取り戻す

泣くことによって感情を解放することによって、人は再び安定することができます。体内の神経系は、泣いてから数分後に感じられる穏やかな効果を与え、あなたの心をより明確にします。

ストレスを和らげるのに役立ちます

あなたの状態がストレスに満ちていると、誰かの心が複雑になるので、否定的な感情が生じて泣き始めます。泣くことは、感じられ、抱かれてきた否定的な感情を解放します。

これからは、泣くことで感情を吐き出すことを恥ずかしがらないでください、それはあなたの精神的健康に良いです。