初心者向けのサイクリングのヒント

ベルセペダ(コーエン・ファン・デ・ブローク/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 最近、インドネシアの人々がサイクリング活動を行うようになりました。非常に多くの、DKIジャカルタの知事、アニース・バスウェダンは、有料道路上の自転車レーンの存在を提案しました。

それは簡単に見えますが、サイクルしたいときに注意すべき点がいくつかあります。サイクリングに興味がありますか?VOIは、サイクリングを始めたい人のための重要なヒントの数を書いています。

快適 さ

サイクリングに関しては、快適さは満たす必要があるナンバーワンのものです。どのように私はそれを満たすのですか?体型に合ったバイクを選べます。あなたが座っているバイクのサドルが体の下部に応じてサイズを持っていることを確認することを忘れないように。

衣類・備品

ヘルメット、ロック、自転車ライト、防水ジャケット、特別な靴など、いくつかのアイテムがあれば、サイクリングは安全で楽しい気分になります。

それは高価に見え、お金を無駄にしますが、それはあなたのニーズに合った製品を投資し始めるのに費用はかからません。

サドルは鍵

最初のポイントに戻って、自転車をサドル。不快なサドルはサイクリストにとって非常に一般的です。実際には、適切なサドルを見つけるために、あなたはそれを購入する前にサドルを使用してテストライドを試すことができます、良いサドルの基準はありません。

サドルに加えて、着る服も影響を与えます。快適な雰囲気を得るために、常にゆったりとしたショートパンツを着用してください。

簡単なスナックを持参してください

水泳などのスポーツとは異なり、3月にサイクリングウィークリーから報告されたサイクリストは、シリアルバーやその他のサイズの食事などのスナックをパンツポケットに収めることによって数時間旅行することに言及しています。サイクリストはまた、水を運び、自転車に乗せて使用されます。

クラブに入会する

一人でいる代わりに、グループと一緒にサイクリングすることで、安全性と自信を高めることができます。今日では、ポケットに手を伸ばすことなく追跡することができる多くの自転車クラブがあります。しかし、それはすべて個々の好みに戻ります。あなたが一人でサイクリングしたい場合は、それが起こることは完全に合法です。

トレーニングの基本的なテクニック

このステージは、多くの場合、彼らは唯一のペダルを考える新しい自転車のユーザーによって過小評価されています。実際、自転車に乗るときに学ぶ必要があるテクニックがいくつかあります。

低いブレーキにゆっくりと触れて良いことにしてください。以下のブレーキは、ハンドブレーキを使用するよりもあなたを停止する方が効果的です。

また、コーナリングを探すときは、常に上記のブレーキの使用を保存するために自転車を曲げる前にペダリングの速度を遅くします。これはまた、バランスを保つために行われます。

忘れないように、登山に近づくときは、自転車をしっかりとパドルして自転車を走り続け、登山の途中で止めないようにしてください。

誇張なし

より速くサイクリングを開始しないでください。サイクリングに新しい人のために、サイクリングを徐々に改善する計画を立ててください。早くやれば、疲れ早く、疲れ、うんざりさえします。健康で健康で幸せであるなどの長期的な目標のために、サイクリングに焦点を当てます。