ジャカルタ - 気分は決して固定されていません。昨日は、悲しいことや疲れを感じることが一つあるので、今日は陽気でした。あなたの気分を改善する方法を必要としている人のために、お茶は別の選択肢になることができます。
多くの人々はコーヒーよりも紅茶を好みます, ハーブティーの種類を探したり、ティサンとして知られている人は少なくない.ティサンは、花、葉、根、塊茎、植物の茎から醸造される温かいまたは冷たい飲み物です。
紅茶のいくつかのタイプは、カフェインが含まれています, いくつかは、心を落ち着かせ、リラックスするために有益である化合物が含まれています.気分を改善するために香りと効きのあるお茶を醸造することに興味がありますか?ここにリストがあります。
1. バジル茶バジルの葉はバジルとも呼ばれ、11月18日(木)のヘルスショットによって報告されています。インドネシアでは、サラダによく使われるバジルの葉もありますが、種はバジルの葉とは異なります。
バジルの葉は、ジャーナルエビデンスベースの補完代替医療に掲載された2017年の研究によると、神経認知効果を示しています。バジルの葉は、これらの障害を持つ人々のうつ病や不安の症状を軽減するのに役立ちます.
タルシ茶とも呼ばれるバジルティーを作るためには、バジルの葉、みじん切りの新鮮な生姜、カルダモンパウダーを混ぜます。材料を沸騰したお湯に入れ、5分間放置します。最後に、お茶をひずみ、蜂蜜やレモン汁を加えて味を調えます。
2. 緑茶体が疲れているときに、お茶を飲んで、お茶を楽しむのも一つの解決策です。緑茶には少しエネルギーを与えるカフェインが含まれています。リラックスして、効果はコーヒーを飲むほど高くはありません。機能性食品のジャーナルによって行われた研究によると, 緑茶のカフェインはゆっくりと体内に吸収され、心を落ち着かせる効果を誘発します。.研究はまた、緑茶が不安を軽減し、ストレスのマーカーとしてアミラーゼ活性を阻害することを強調しました。
3. カモミールティーカモミールはヒナギナと同じ家族の中にまだ残っている花です。乾燥または採れたての後に醸造することができます。ジャーナルPubMedセントラルに掲載された研究によると、カモミールはストレスを軽減することに貢献し、忙しい一日の後にリラックスするのに役立ちます。
カモミールティーはまた、あなたがより良い睡眠を助けます.作り方、お湯を沸かし、醸造されたティーポットでカモミールの花を準備する方法。熱湯を注ぎ、10分間放置します。最初にひずむるか、カップに注ぎます。
4. ペパーミントティー
ペパーミントは、薬用植物のジャーナルに掲載された研究で証明されています。研究は、ペパーミントティーの香りはあなたがリラックスするのに役立つことができることを明らかにしました。ペパーミントはまた、抗炎症特性を有し、痛みを軽減し、コルチゾールレベルを下げ、気分を改善するのに役立ちます。
5. 紅茶紅茶のすべてのカップで, FDAによると (食品医薬品局), 含まれています 60-90 カフェインのミリグラム.紅茶は、葉が完全に酸化され、強い味と濃い色を持つように、カメリア・シネンシス植物から作られています。
研究は、毎日紅茶を飲む人々 がストレスの大幅な減少を経験する傾向があることを証明しました。.ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンで行われた研究では、紅茶がストレスホルモンを下げるのにも役立つことがわかりました。
上記のお茶の成分のうち、ストレスから離れて、穏やかな気分をサポートし、活力を保つために、近い将来に醸造する可能性が最も高いですか?
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