睡眠の質は仕事上の関係に影響を与える可能性があります

関係（Priscilla Du Preez / UnSplash）

ジャカルタ-睡眠の質が他の人との関わり方に影響を与える可能性があるため、睡眠を過小評価しないでください。神経内科医のW.クリストファーウィンターによると、体はコアを暖かく保とうとし、サバイバルモードに入ります。

TIMEからの報告では、質の高い睡眠時間のため、1日を過ごすのに十分なエネルギーがあります。十分に休息していないと、脳の処理能力が低下し、排尿、食べ物の発見、または1日を過ごすことができなくなります。

それだけでなく、友人や同僚とのコミュニケーションも、質の高い睡眠の欠如のために影響を受けやすくなっています。 「人間関係を機能させるために必要なことはすべて、睡眠不足によって台無しになる可能性があります」とウィンターは言います。

おそらくあなたは、睡眠不足の赤ちゃんがますますイライラするのを見たことがあるでしょう。それは大人も感じます。

簡単に感情的になる人は、睡眠不足によっても引き起こされる可能性があります。 2013年の研究では、睡眠習慣の悪さがうつ病やストレスのいくつかの症状につながることさえ明らかになりました。

「よく眠れないと、人々は悲しみ、落ち込み、不安を感じるのは簡単です。」それだけではありません。睡眠不足は糖尿病、肥満、心臓病につながる可能性があります。

不安や感情などを感じている場合は、しばらく前に就寝時間を考えることができます。睡眠時間が8時間未満の場合、それが感情に影響を与える理由である可能性があります。

同様に、誰かとコミュニケーションを取りたいとき、ウィンターは、ネガティブな反応や感情的な変化を瞬時に避けるために、よく休むことができると提案しています。

十分な休息があれば、より忍耐強く、相手の話をよく聞くことができ、関係が健全になります。