理解することが重要です、7種類の孤独は精神的健康に影響します

精神的健康に影響を与える孤独の種類のイラスト(Freepik/wirestock)

ヨグヤカルタ - 孤独はしばしば単純に聞こえますが、実際には多くの顔があります。精神的健康の文脈では、孤独の種類を理解することは、満たされていない感情的ニーズを認識するのに役立ちます。これを理解することで、感情的バランスと社会的関係を維持するためのより適切なステップを取ることができます。

1. 感情的な孤独

感情的な孤独は、誰かと本当に親密で深い関係がないと感じるときに発生します。あなたは多くの友達がいるかもしれませんが、親密なつながりがないために空っぽのままでいるかもしれません。5月4日月曜日の心理学今日によると、この感情はしばしばパートナーや重要な関係を失うときに現れます。その影響は、あなたが理解されず、精神的に孤立していると感じさせる可能性があります。

2. 社会的な孤独

このタイプは、十分に広範または活発な社会的ネットワークがないと感じているときに発生します。あなたはめったに集まりません、またはあなたが何かの一部であると感じさせるコミュニティを持っていません。社会的孤独は、新しい環境に移り住んだり、友人関係を失ったときにしばしば現れます。その結果、あなたは周りの世界から切り離されたと感じることができます。

精神的健康に影響を与える孤独の種類のイラスト(Freepik/jcomp)3. 状況的な孤独

この孤独感は一時的なものであり、引っ越し、新しい仕事への転職、その他の大きな人生の変化など、特定の状況によって引き起こされます。寂しさの感情は、あなたが新しい状況に適応していないために現れます。通常、この孤独感は、あなたが適応し始めるときに時間とともに減少します。しかし、放置された場合、それはより深い孤独に発展する可能性があります。

4.慢性的な孤独感

状況的な孤独とは異なり、慢性的な孤独は長期間にわたって起こり、絶え間なく感じられます。あなたは他の人々の真ん中にいるときでさえ、あなた自身が一人でいることを感じることに慣れているかもしれません。この状態は、うつ病のリスクを高めるなど、精神的健康に深刻な影響を与える可能性があります。慢性的な孤独はしばしばより多くの注意と専門家の支援を必要とします。

5. 理解されていないので孤独

このタイプは、他の人が本当にあなたを理解していないと感じるときに現れます。多くの人と交流しているにもかかわらず、説明が難しい感情的な距離があります。これは、特定の感情やアイデンティティを隠している場合によく起こります。その結果、あなたはあなたの個人的な経験の中で孤独を感じることができます。

6. 失われた孤独

離別や死によって、愛する人を失うことは、深い孤独を引き起こす可能性があります。あなたは以前の人生に意味を与えていた存在を失います。このプロセスはしばしば複雑な悲しみを伴います。このタイプの孤独は、即時の時間と癒しのプロセスを必要とします。

7. 存在的孤独

これはより深い、哲学的な孤独の形です。あなたは世界から切り離されているか、人生の意味やあなたの存在に疑問を抱いています。この孤独は、あなたが持っている社会的関係の量に必ずしも関係していません。それは重いように聞こえるかもしれませんが、実存的な孤独はまた、より深い自己省象への扉にもなる可能性があります。

さまざまな種類の孤独を理解することは、より意識的にあなたの精神的健康をケアするための最初のステップです。すべての孤独感は避けられませんが、一部は貴重な反射空間になる可能性があります。しかし、孤独が重く、長引くようになれば、最愛の人や専門家からのサポートを求めることが重要です。あなたが経験している形の孤独を認識することによって、あなたは再びつながり、完全な気分になるためのより適切な方法を見つけることができます。