ジャカルタ - 最近、コーヒーとレモンを混ぜるというトレンドが、TikTokやInstagramなどのソーシャルメディアで話題になっています。多くの人が、この飲み物が数日で腹脂肪を燃やすことができると呼ばれるまで、体重をすばやく減らすのに役立つと主張しています。しかし、これらの主張は本当ですか、それとも単なる一時的なトレンドですか?
この傾向は通常、レモンジュースをコーヒーに混ぜて、朝空腹時に飲むことで行われます。レモンのスライスを水と一緒に煮てインスタントコーヒーを加えるという別のバージョンもあります。
このトレンドの支持者は、コーヒーとレモンの組み合わせが代謝を加速し、食欲を抑えることができ、体重がより速く減る可能性があると信じています。しかし、専門家は異なる見解を持っています。
「これはインターネットで流行っているトレンドの1つですが、科学によって裏付けられていません」と、Woman's Worldのウェブサイトから引用したSleepopolisの内科医およびチーフメディカルアドバイザーであるRaj Dasgupta、MDは言いました。
「コーヒーとレモンはそれぞれ健康上の利点がありますが、それらを組み合わせることは特別な脂肪燃焼ドリンクを作り出さない」と彼は続けた。
つまり、これらの2つの成分は健康ですが、2つの組み合わせが奇跡的に体重減少を促進できるという強力な科学的証拠はありません。
多くの人がこのトレンドを試した後、体重を減らすことに成功したと主張しています。しかし専門家によると、結果はほとんどの場合、飲み物そのものによるものではありません。
「彼らは、何を食べているか、甘い飲み物を減らすか、一日のうちにもっと動くことに注意を払うかもしれません」とダスグプタ博士は言いました。
「これを試した後、体重が減った人がいる場合、彼らは実際にその結果を促進する他のライフスタイルの変化もしている可能性が高いです。本物の体重減少は、インスタントソリューションではなく、一貫性に依存します」と彼は付け加えました。
したがって、主な要因は、特定の飲料ではなく、健康的なライフスタイルにあります。
シンプルに見えますが、コーヒーとレモンの組み合わせにはいくつかのリスクもあります。
- 消化不良
その人気の裏側では、この組み合わせが体内でどのように機能するかを理解することが重要です。誰もが同じ胃の状態を持っているわけではありませんので、この飲み物に対する反応は個々の感受性に依存して異なります。
「空腹時にこの組み合わせを飲むことは、一部の人にとってかなり重く感じるかもしれません」とダスグプタ博士は言いました。
「コーヒーとレモンはどちらも酸性であり、それは胃灼熱、胃酸逆流、または胃障害を引き起こす可能性があり、特にあなたがこれらの問題に弱い場合」と彼は付け加えた。
- 歯の損傷
消化器系の影響に加えて、酸性物質の組み合わせは全体的な口腔状態にも影響を与える可能性があります。「レモンコーヒーはトレンドかもしれませんが、歯にはやさしくありません!」とDDSのサンディップ・サチャールは言います
「これらの2つの酸を組み合わせることは、歯のエナメル質の侵食、過敏性の増加、口腔内の過剰な酸性化に深刻な懸念を引き起こします」と彼は続けた。
- カフェインの効果
過剰なカフェインの摂取は、一部の人々にとって不安、不安、睡眠障害を引き起こす可能性があります。
コーヒーとレモンを組み合わせた場合、奇跡的ではないにしても、それぞれに利点があります。
- コーヒーはエネルギーを増加させ、一時的に食欲を抑えるのに役立ちます。
- レモンにはビタミンCとペクチン繊維が含まれており、より長く満腹感を助けることができます。
レモンと混ぜたコーヒーは、減量のための魔法の薬ではありません。流通する主張は、科学的証拠よりもソーシャルメディアのトレンドによってより多く推進されています。
あなたがその味が好きなら、それは体に注意を払う限り、それを試すのは問題ありません。しかし、本当の結果と長続きがするには、鍵は依然として同じです:健康的な食事、定期的な運動、一貫性。
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