ヨグヤカルタ - 多くの国民は、この状態が症状が明らかでない慢性疾患のリスクと密接に関連しているにもかかわらず、大きな腹部輪が致命的な理由を認識していません。
事実、ぽっちゃりしたお腹は単なる外観の問題ではなく、早期に制御されない場合、深刻な合併症を引き起こす可能性のある代謝障害のシグナルです。
太りすぎの輪とは何ですか?太りすぎのウエストは、特に内臓を囲む内臓脂肪の脂肪の蓄積を指します。しかし、この脂肪は、太ももや太ももにある脂肪とは異なり、より代謝的に活発です。
あなたが知る必要があるのは、体脂肪率(BMI)とは異なり、腹部周りは体内の脂肪の場所の概略を提供することです。
さて、これは、正常なBMIを持つ人が、腹部のサイズが過剰である場合、健康上のリスクが高い可能性がある理由です。
なぜ太ももは体重よりも危険なのですか?メイヨークリニックが率いる研究は、腹部脂肪が危険な代謝プロファイルを持っていることを示しています。内臓脂肪は慢性炎症を引き起こし、心臓病、糖尿病、がんに関連しています。
メイヨークリニックのジェームズ・チェルハン博士によると、BMIは筋肉と脂肪の質量を区別できず、脂肪の蓄積の場所を示さない。これは、体重だけに頼る場合の健康リスク評価の大きなギャップです。
なぜ大きな腹輪がオフにすることができますか?60万人以上を対象とした国際的な研究によると、ウエスト周囲が109cm以上の男性は、ウエスト周囲が88cm未満の男性に比べて死亡リスクが50%高いことが判明しました。その影響は、40歳以降の平均余命が約3年短縮するのに相当します。
その後、女性では、リスクはさらに大きくなります。93cm以上のウエストは、40歳以降の約5年間の平均余命の低下とともに、死亡リスクの80%の増加と関連しています。
さらに懸念すべきは、このリスクが線形的に増加することです。腹囲が2インチ増加するごとに、男性の死亡リスクは約7%、女性の死亡リスクは約9%増加します。
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BMIが正常であってもリスクは依然として存在しますもう一つの重要な発見は、BMIのすべてのカテゴリーで死亡リスクの増加、正常体重の人々を含むということです。したがって、肥満に見えないにもかかわらず、肥満の腹は依然として危険です。
これは、専門家が腹部周長を健康リスク評価の重要な部分と見なすことを推奨する理由であり、BMIだけではない。
さらに、ハーバード大学によると、腹部脂肪または内臓脂肪は、太ももや大腿部の脂肪よりもはるかに危険です。腹部の輪郭が大きくなるにつれて、心血管疾患のリスクも増加します。
ハーバード大学附属ジョスリン糖尿病センターのオサマ・ハムディ博士は、内臓脂肪が代謝障害、高血圧、インスリン抵抗性、心臓病に大きく寄与すると説明した。
それでは、何ができますか?研究者らは、主な目的は高BMIと大きな腹部輪を予防することであると強調している。しかし、すでに肥満している人にとって、健康的な食事と定期的な運動によって数インチの減少は大きな利益をもたらします。
一貫した小さなステップは、インスタントソリューションよりもはるかに効果的です。腹部の輪を制御することは審美的な問題ではなく、長期的な健康のための重要な投資です。
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