高齢者ミルクのトレンドは増加し続けています、これは筋肉と骨の健康に対する重要性です

牛乳を飲む高齢者のイラスト(ストックフォト)

ジャカルタ - 定期的に牛乳を消費することは、高齢者や高齢者を含むさまざまな年齢の誰もが行うことをお勧めします。現在、高齢者のための牛乳の傾向も増加し続けています。

これは、インドネシアを含め、毎年増加している高齢者人口の影響を受けています。2050年までに、高齢者数は人口の約22%に達すると予測されています。

「私たちの高齢者人口率は増加し続けており、今年は約12%で、2050年後半には約22%の2倍になる可能性があります。まあ、それは高齢者人口の2050年後半に言われているので、私たちは高齢者のボーナスを増やすことができ、確かに高齢者の牛乳の傾向も増加するでしょう」と、2025年7月2日水曜日に中央ジャカルタのタムリン地域で、保健コミュニケーターのカルベ・ニュートリショナルズ、博士。ローレンシア・アルディ、MGizi、AIFOK、中部ジャカルタ。

高齢者の消費は、骨や筋肉の健康を維持する上で役割を果たすため、非常に重要です。これは、牛乳にはタンパク質、ビタミンD、カルシウム、リン酸塩などのさまざまな必須栄養素が含まれており、骨や歯の健康に非常に適しているためです。

高齢者がそれを消費する場合の牛乳の利点は、骨を頑丈に保ち、腐肉をしないことです。牛乳の摂取はまた、高齢者の筋肉が収縮して体の動きを妨げないようにするのにも役立ちます。

「高齢者の場合、目標は維持することであり、筋肉が収縮しないようにする方法、骨が裂け目にならないようにする方法、それが高齢者の(牛乳消費の)目標です」と彼は説明しました。

高齢者のための牛乳を選ぶ際には、その中の他の成分についても非常に心配する必要があります。タンパク質、カルシウム、主要栄養素、微量栄養素の完全な含有量の牛乳を選ぶようにしてください、そしてそれは高い砂糖を含んでいません。

「砂糖含有量は考慮されなければなりません。だからこそ、常に何かを買うたびに、特に牛乳などの食品は後ろに含有量を読み取ることに慣れてください。砂糖の含有量、どれだけのタンパク質、炭水化物、どれだけの脂肪があるかを調べます」とLur ナス医師は結論付けました。