ジャカルタ - あなたが年をとるにつれて、体は性生活の面を含む多くの変化を経験します。しかし、50歳以上になるからといって、性生活が止まったり悪化したりしなければならないというわけではありません。代わりに、適切な注意とケアがあれば、健康で親密で満足のいく関係を楽しむことができます。
NCOA(国家高齢化評議会)の健康問題センターの元上級所長であるキャスリーン・キャメロンは、50歳を過ぎて性的健康を維持するためのヒントを明らかにしました。
以下は、国家高齢者評議会のウェブサイトから報告されているように、50歳以降に性的健康を維持するためにできるいくつかの方法です。
1. 医師との相談
性的健康は、健康の他の側面と同じくらい重要です。これまで医師とこの件について話し合ったことがなければ、今こそ始めるのに適切な時期です。
あなたのの領域で性欲の低下、勃起不全、または不快感を経験していますか?あなたは一人ではありません。あなたの苦情に対処するのを助けるために医師が提案できる多くの治療法と治療法があります。
検査中に医師が性健康について言及しなかった場合は、躊躇なく自分でこのトピックを提起してください。
「必要なケアと指示を得るために、自分のニーズのために戦うことが重要です」とキャメロンは言いました。
「まず、簡単なことを尋ね、そこから続けてください」と彼は続けた。
2.パートナーと話す
パートナーとセックスについて話すことは最初は厄介に感じるかもしれませんが、それがより頻繁に行われるほど、それはより快適に感じるでしょう。活発で満足のいく性生活を含む健全な関係を維持するためには、良好なコミュニケーションが重要です。正直さはまた、あなたとあなたのパートナーを性感染症のリスクから守ることができます。
性交で何を期待するか、何を好きでないかについてオープンにしてください。次に、パートナーも同じことを共有するようにプッシュします。性欲が衰える場合は、お互いの欲望に影響を与える可能性のある関係に問題があるかどうかを検討してください。ライセンスを受けた資格取得者は、この関係の障害を探索し、克服するのに役立ちます。
3. 健康的な生活を送る
一般的に、全体的な健康に良いものはあなたの性生活にも良いです。したがって、健康的なライフスタイルは性的健康を維持する上で重要な部分です。
定期的に医師に相談し、処方された治療に従うことに加えて、健康的な食品を選択し、定期的に運動し、過度のアルコール消費を避け、喫煙をしないか禁煙し、理想的な体重を維持し、ストレスを軽減する活動(ヨガや瞑想など)を行うことで、身体的、精神的、性的健康をサポートできます。
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