ジャカルタ - ソーシャルメディアで個人的すぎるものをアップロードした後に後悔したことはありますか?この現象は、私たちが気づかないうちにしばしば起こる過剰な情報を共有する行動である、オーバーシェアリングとして知られています。
心理学者アユ・S・サデウォ、S.Psiは、この行動の主な引き金は通常感情の強さであると説明しました。人がとても幸せ、悲しく、怒っていると感じるとき、論理は衝動的な衝動に負ける傾向があります。
インドネシア大学を卒業した心理学者によると、人が過剰に共有し始めるときにしばしば違反するいくつかの制限があります。
過度に個人的なコンテンツ:プライベートな領域に属するべきものをパブリックスペースにアップロードする。
他人を巻き込む:明確な許可なしに他人のストーリーやプライバシーを共有する。
感情的な投稿:感情が溢れているときに何かを投稿し、長期的な影響について考える能力を失う。
デジタル後悔に巻き込まれないように、アユは自己認識を持つことの重要性を提案しました。実行できる最も簡単な方法の1つは、「一時停止」テクニックを実装するか、しばらくの間一時停止することです。
「投稿ボタンを押す前に、しばらく時間をとってください。脳が理性的に考え直して、一時的な感情によって制御されなくなるように、数回深く息を吸うことで、可能です」と彼はANTARAが引用したように説明しました。
私たちは、一時停止することで、論理的な思考プロセスが再び活発になる機会を与えます。その結果、共有する価値のある瞬間と、自分で保存するのに十分な瞬間をより賢く分類することができます。
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