長い時間必要ありません、10分間の運動は大腸がん細胞の増殖を遅らせることが証明されています

男性が走るイラスト(写真:Freepik/ijeab)

ジャカルタ - スポーツは健康に大きな影響を与えるのに長い時間である必要はありません。最新の研究によると、わずか10分の激しい運動でさえ、身体はがん、特に大腸がんと戦うのに役立つ生物学的シグナルを活性化することができます。

国際研究チームは、短時間の身体活動が有益な分子を血流に放出できることを発見しました。これらの分子は、DNA修復を加速し、がん細胞の増殖に関連する遺伝子の働きを抑制する上で重要な役割を果たしています。これらの変化により、体内の状態はがん細胞の増殖と発達にとってますます不快になります。

「驚くべきことに、運動は健康な組織に有益であるだけでなく、血液を介して何千もの癌細胞の遺伝子に影響を与える強力なシグナルを送信します」と、英国のニューカッスル大学から来た臨床運動生理学者のサムオレンジは言いました。

この研究では、50歳から78歳までの30人の過体重または肥満のボランティアが、約10分間高強度静的サイクリング運動を行いました。彼らは以前に短いウォームアップをしました。運動の前と後に血液サンプルが採取され、その後、実験室で培養された大腸がん細胞で試験されました。

運動後の血清は、がん細胞の増殖を遅らせる効果を示しています。これは、短い運動だけでも、体内で重要な変化を引き起こすのに十分であるという証拠です。

「1回の運動で違いがわかります。10分のトレーニングセッションはすでに体全体に強いシグナルを送信しています」とオレンジは言いました。

「これは、あらゆる運動のステップとセッションが、私たちの健康を守るために非常に重要であるという思い出です」と彼は続けた。

この研究はまた、新しい治療法の開発の可能性を開きます。科学者たちは、いつか薬物によって運動の生物学的効果を模倣することができ、がん患者が最適な運動ができなくても利益を得ることができることを願っています。

実験は実験室で行われ、直接人間に行われるわけではないため、まだ制限がありますが、この発見は新たな希望を与えています。世界の大腸がんの発生率が高い中、10分間の簡単な運動は健康に大きな影響を与える小さなステップになる可能性があります。

「将来的には、この洞察は、細胞が損傷したDNAを修復し、より効率的にエネルギーを使用するのを助けるという運動の利点を模倣する新しい治療法につながる可能性があります」とオレンジは締めくくりました。

健康を維持し、がんなどの深刻な病気と戦うためには、必ずしも長い時間がかかります。10分だけでも大きな違いを生むのに十分です。