ジャカルタ - 誰もが異なる睡眠習慣を持っています。靴下で寝る人もいますが、それはさまざまな利点をもたらすことができます。
2026年7月28日火曜日にクレイグランドクリニックから引用された、あなたが知るべきである睡眠中の靴下を使用することのいくつかの利点があります。
1.より早く眠るのを助ける
靴下で寝ることで、眠りが早くなります。これは、靴下が足に暖かく、血管が拡張し、体温が低下するためです。
体温の低下は脳に眠気信号を送り、それは体が眠る時間であるという兆候になります。したがって、人はより早くそしてより長く眠ることができます。
2. 体温を安定させる
夜の寒すぎる気温は、人々が眠りにつくのを困難にします。しかし、暑すぎる温度も深い睡眠を妨げる可能性があります。
したがって、靴下は夜間の体温を下げ、より安定し、寒すぎず暑すぎないのに役立ちます。
「就寝中に靴下を履くことは、体温を調節し、体温が頻繁に上下しないようにするのに役立ちます」と睡眠医学スペシャリスト、博士のアパルナ・バト博士は言います。
3. 肌を保護する
眠っている間に靴下を使うもう一つの利点は、肌を保護することです。肌を保湿したい場合は、就寝前にローションを使用してから靴下を使用してください。
この方法は、夜通し最大限の皮膚ケアに役立ち、乾燥した足皮を避けるのに役立ちます。糖尿病や末梢動脈疾患(PAD)の患者は、靴下を着用することで、シーツとの摩擦による足に開いた傷の形成のリスクを軽減します。
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