ジャカルタ - バーンアウトとポストホリデーブルーの状況は、仕事や勉強の意欲の低下に関連していると見なされるため、しばしば同等と見なされますが、臨床心理士のヴァージニアハンニー、M.Psi.、心理学者は、2つの状態には違いがあると述べました。
「燃え尽き症候群は、感情的疲労、非人格化または冷笑的な態度、個人的な成果の低下によって特徴付けられますが、ホリデーブルーは仕事や学校に対する基本的な態度を変えることには至りません」と、ANTARAが報じたように、バージニアハンニーは言いました。
パジャランジャ大学を卒業した心理学者は、燃え尽き症候群とホリデーブルーの状況の違いは、個人の仕事に対する持続時間、原因、行動から見ることができると説明しました。
「2つの一般的な違いは、燃え尽き症候群は長年にわたって起こり得るが、ホリデーブルーは最大2週間まで数日間しか持続しない可能性がある」とバージニアは述べた。
バージニアは、誰かが燃え尽き症候群を発症する原因は、長期的な労働ストレスによる可能性があると説明しました。一方、ポストホリデーブルーの状態では、人が休暇からルーチンへの移行を経験したために起こる可能性があります。
「仕事に対する個人の行動、燃え尽き症候群の人は無関心になり、休日の後も長い間仕事から引きこもる可能性がありますが、ポストホリデーブルーの人は一時的に不機嫌に感じるだけです」と彼は言いました。
さらに、パーソナル・グロースで実践している心理学者も、ポスト・ホリデー・ブルーなど、この状態を克服するために個人が行うことができるいくつかのことを伝えます。これは、徐々にルーチンを再構築することから始まり、一貫したパターンで睡眠パターンを改善し、小さな目標や目標を作成することまでです。
「軽い運動、趣味や日常の交流をする時間を作る、これらの感情が有効で自然であることを認識するが、しばしば長引かない、最も近い人々や専門家と話し合うなど、休暇中に行う楽しいことを維持する」と彼は言った。
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