あなたのプレートから始まる明るい肌、エチマに優しい食事ガイド

イラスト(グスタボ・フリング/ペクセルズ)

ジャカルタ - 皮膚は世界を歓迎する最初のキャンバスです。閉塞性皮膚炎(エピマ)などの状態が現れると、かゆみや赤みが邪魔になるだけではありません。しかし、ダイニングテーブルのメニューの選択から始めて、それを内側からどのように世話をするかも。この記事は、食事と皮膚の状態との関係を探ることを勧めます。

Menukil WebMD、10月27日月曜日、エクセマまたはアトマイック皮膚炎は、頻繁に繰り返される皮膚の慢性炎症である。遺伝的要因は依然として役割を果たしますが、食品、特に抗炎症性の食品の選択がフレアアップの頻度と強度に影響を与える可能性があるというより強力な証拠があります。

例えば、野菜、魚、全粒穀物、ナッツ、健康的な脂肪が豊富な地中海スタイルの食事は、症状を落ち着かせるのに役立つと言われています。一方、超加工食品、砂糖を多く含む食品、または一般的なアレルゲンを含む食品の摂取も引き金になる可能性があります。

エクセマになりやすい肌を落ち着かせるために、ここにあなたが参考にすることができるいくつかのメニューガイドがあります:

エクセマを解決する「魔法の食べ物」はありませんが、いくつかの種類の食べ物が引き金として特定されたり、状態を悪化させたりしています。

あなたの肌は単なる外部の器官ではなく、それはあなたの体のバランスミラーです。食事がエクセマの管理に役割を果たしていることを理解することで、あなたは日常生活の中でより安定した肌の状態とより大きな快適さへの扉を開きます。ダイニングテーブルに小さな変更を加えることは、鏡の画面に大きな違いを意味する可能性があります。

クリームやローション付きの外部だけでなく、スキンケアの儀式の一部として食べ物の選択をしましょう。しかし、あなたの体に入るものへの愛と意識を持って内側から。落ち着いた肌は、単なるターゲットではなく、ライフスタイルです。