日焼け止めの使用がビタミンDの吸収を減らすのは本当ですか?これが専門家の説明です

日焼け止めの使用状況の図(ペクセルズ/ミハイル・ニロフ)

ジャカルタ-毎日の日焼け止めまたは日焼け止めの使用は、危険な太陽から紫外線(UV)から皮膚を保護するための重要なステップです。しかし、日光曝露は、体が必要とするビタミンDの主な供給源の1つです。

これは、日焼け止めの使用が体による日光曝露からのビタミンDの吸収を減らすことができるかどうかについての仮定を生み出します。知られているように、ビタミンDは、骨の健康を維持し、免疫系をサポートし、神経系が体全体に信号を送るのを助けるために体が必要とする必須栄養素です。

しかし、有益であるにもかかわらず、過度の紫外線曝露は、皮膚癌のリスクを高めるなど、危険なものにもなり得る。したがって、日焼け止めの使用は強くお勧めします。

したがって、日焼け止めの使用に関してビタミンDの吸収を減らすことは真実ではありません。日焼け止めはUVB線を遮断するように処方されていますが、専門家はその使用が実際に皮膚上のビタミンDの生産プロセスを止めないと言います。

「日焼け止めはビタミンDレベルにあまり大きな影響を及ぼさない」と、アルファタウメディカルの放射線腫瘍学者、ロバート・デンは、2025年9月1日月曜日にHealthを引用して語った。

ロバートはまた、多くの研究が日焼け止めの使用とビタミンD欠乏との間に直接的な関連性がないことを示していると述べた。SPF 30を搭載した日焼け止めは、わずかな光線も皮膚に到達でき、この量はビタミンDの産生を刺激するのに十分である。

それだけでなく、Robert Den氏はまた、多くの人々が依然として理想的ではない用量で日焼け止めを使用し、1日で日常的に再利用しないため、ビタミンDの生産を促進する日光曝露に影響を与えないことがあると述べました。

「実際には、大多数の人々はあまりにも少量を適用し、定期的に繰り返さない」と彼は付け加えた。