6ココナッツオイルと混合したコーヒーを飲むことの有効性、脳機能を改善するための効果的な体重減少

ココナッツミックスコーヒー(ヘルスショット)

ジャカルタ - 多くの人々にとって、ココナッツオイルは通常、髪の毛の世話や肌の保湿に使用されます。しかし、ココナッツオイルはコーヒーと一緒に飲むこともできますか?この混合物は、体重を減らすのを助けることを含む多くの健康上の利点を持っていることが判明しました。

ココナッツオイルにはミディアムチェーントリグリセリデス(MCT)と呼ばれる健康脂肪が含まれていますが、コーヒーは体を新鮮に保つカフェイン含有量で有名です。両方を組み合わせると、朝に飲むのに適した温かい飲み物が手に入り、体に有益です。

Healthshotsのページから報告されているように、ココナッツオイルを混合したコーヒーを飲むことの6つの特徴は次のとおりです。

1. エネルギーの追加

コーヒーは、カフェインのおかげでリテラシーを高め、より強力にすることで有名です。一方、ココナッツオイル中のMCTは、体に容易に吸収され、心臓によってすぐにエネルギーに変換されます。したがって、一日中持続可能なエネルギーが必要な場合は、ココナッツオイル入りのコーヒーを1杯オプションにすることができます。

2.脳機能を助ける

カフェインは長い間、集中力、集中力、気分を高めることが知られてきました。さらに、ココナッツオイルのMCTは、脳の代替エネルギー源であるケトンに変換することができます。

いくつかの研究は、ケトンが認知機能の改善に役立つ可能性があることを示しているので、コーヒーとココナッツオイルの混合物は思考の明瞭さをサポートすることができます。

3.体重を減らす

コーヒーは、カフェインが脂肪燃焼を促進する可能性があるため、体重減少を助けるためにしばしば摂取されます。ココナッツオイルを加えることで、この利点が高まります。MCTは代謝をスピードアップし、体がより効率的に脂肪を燃やすのを助け、胃をより満腹に感じさせ、間食習慣を減らすことができます。

4. 健康な消化を維持する

ココナッツオイルには、抗菌性特性を有するローラ酸が含まれているため、腸内の有害な細菌と戦うのに役立ちます。一方、コーヒーは胃酸と胆酸の産生を刺激し、より健康的な消化をサポートすることができます。両者の組み合わせは、消化器系がよりよく機能するのを助けることができます。

5. 体の耐久性を高める

ココナッツオイル中のローラ酸およびカプリレート酸は、抗菌性、抗ウイルス性、および抗真菌特性を有することが知られている。定期的な摂取は、免疫力を強化し、感染から体を守るのに役立ちます。コーヒー自体には、カフェイン、クロロゲナ酸などの化合物、ならびに代謝の健康をサポートし、特定の疾患のリスクを低下させることができるビタミンやミネラルも含まれています。

6.栄養素の吸収を助ける

ミディアムチェーン脂肪酸が豊富であるため、ココナッツオイルは、ビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンを体がより簡単に吸収するのにも役立ちます。

コーヒーにココナッツオイルを加える方法

- 試してみたい場合は、栄養含有量を維持するために、冷蔵で過剰な精製を経ないように加工されたウイルスココナッツオイル(純粋なココナッツオイル)を使用してください。

- コーヒーを一杯に入れたココナッツオイル大さじ1杯から始めましょう。

- あなたがそれに慣れているならば、それは体の好みと寛容に応じて、大さじ1杯に増やすことができます。