ジャカルタ - 朝にニンニクの水を飲むと少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、多くの利点があります。この簡単な方法で十分に、体はニンニクの様々な特性を感じることができます。
タイムズ・オブ・インディアのページから報告されているように、ニンニクの水があなたの毎日の朝のメニューに含める価値がある7つの理由は次のとおりです。
1.栄養豊富
ニンニクは小さなカイエンペッパーです。なぜなら、ビタミンC、ビタミンB6、ミネラルなどの栄養価の高い必須だからです。その中のアリシン含有量は、そのアロマを独特にするだけでなく、持久力を強化し、心臓の健康を維持するなど、多くの健康上の利点をもたらします。ニンニクには、フリーラジカルと戦い、体を健康に保つのに役立つ抗酸化物質も含まれています。
2. 体の耐久性を高める
ニンニクは長い間、免疫系を強化することが知られています。その中のアリシン化合物は、体が感染症と戦うのを助けます。朝にニンニク水を飲むことは、体が季節性の病気やウイルスに対してより耐性を持つようにする簡単な方法かもしれません。
3. 心の健康を維持する
ニンニクを定期的に食べることは、血圧とコレステロール値を下げるのに役立ちます。どちらも心臓を健康に保つために重要です。ニンニク水を飲むことで、血管が維持され、心臓病のリスクが減少し、心血管の全体的な健康が改善されます。
4.消化を助ける
ニンニクは、消化器系を維持するのに良い自然の抗菌特性を有する。朝にニンニク水を飲むと、消化器系を刺激し、膨満感を軽減し、腸内の良い細菌のバランスをとるのに役立ちます。
5.体から毒を掃除する
ニンニクは、体が毒素や重金属を除去するのを助ける天然のデトックスです。その抗酸化物質はまた、肝臓が有害物質を除去するためにより最適に働くのを助けます。午前中に開始すると、デトックスプロセスがより効果的になります。
6. メタボリズムの増加
ニンニクの含有量は、代謝をスピードアップするのに役立ちます。その効果、体はカロリーを燃やし、理想的な体重を維持するためのより良い準備ができています。朝にニンニク水を飲むと、あなたの代謝を高めることができます。
7.肌に栄養を与える
ニンニク中の抗酸化物質と硫黄化合物は、皮膚のフリーラジカルや炎症と戦うのに役立ちます。定期的にそれを服用することは、にきびを軽減し、肌をよりきれいに輝かせるのに役立ちます。
8.血糖値のコントロール
ニンニクはまた、特に糖尿病患者やインスリン抵抗性を持つ人々のために、血糖値を安定させるのを助けることができます。ニンニク水を飲むとインスリン感受性を高め、糖代謝を調節するのに役立ちます。
ニンニク水を作る方法
1.クローブとゲプレックニンニク1〜2クローブ。
2.水のコップ(約240 ml)に入れ、10〜15分間放置します。
3.ニンニクをろ過し、朝に胃がいまだに空いているときは水を飲む。
ニンニク水を飲むためのヒント
1.慣れていない場合は少し始めて、ゆっくりと増やしてください。
2.果物、野菜、穀物が豊富な健康的な食事と組み合わせます。
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