糖尿病の人はしばしば砂糖について考えすぎますが、あなたは限界を知っていることができます

砂糖を食べたいときの過剰思考のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ-糖尿病患者や、甘い食べ物や飲み物に対処するたびに考えすぎる健康な人でさえも少なくありません。病気を引き起こすことを心配しているため、すぐに砂糖を完全に避ける人も少なくありません。

実際、専門家によると、砂糖の消費は、その部分が賢明に制御されている限り、依然として許可されています。この場合、エカ病院BSDの内科コンサルタントの内分泌代謝および糖尿病の専門家であるFINASIM、FACEのSidartawan Soegondo博士は、誰もが砂糖について麻痺すべきではないと説明しました。

「糖尿病がなければ、体に入る砂糖の各グラムを数える必要はありません」と、最近ジャカルタで行われたメディア会議でシダルタワン教授は言いました。

それでも、彼は糖尿病は広範な合併症を引き起こす可能性のある深刻な病気であることを思い出させました。臓器の損傷から他の身体系の障害に至るまで、引き起こされるリスクは冗談ではありません。

2021年の国際糖尿病連合(IDF)のデータによると、インドネシアは糖尿病患者数で世界第5位にランクされており、推定1,950万人です。

Sidartawan教授は、糖尿病の病歴がない人のために、甘い食べ物を食べることは、それが過剰でない限り、まだ許可されていると説明しました。本質的に、重要なことは食事を維持し、毎日の消費の安全な制限を超えないことです。

残念なことに、多くの人々は砂糖を主な敵と見なすことで誤解されています。砂糖含有量のために白米を避ける人もいますが、体はまだエネルギー源として砂糖を必要としています。

インドネシア共和国保健省によると、1日あたりの砂糖消費量の上限は50グラムです。それがまだその値にあるならば、砂糖消費はまだ健康な人々にとって安全であると考えることができます。

「甘い食事を終えて急いで、それを燃やさなければならないか取り除かなければならないと思うなら、あなたがすでに糖尿病を患っていない限り、それは実際には必要ありません、もちろんルールは異なります」と彼は付け加えました。

しかし、糖尿病と診断された人にとっては、砂糖の多いスナックを含む甘い食べ物や飲み物の消費を厳しく制限することが非常に重要です。血糖値の定期的なチェックも、悪化しないようにこの病気の管理の重要な部分です。