ジャカルタ - 心臓病は男性と女性の主な死因です。しかし、女性の心臓病の症状はしばしば男性とは異なります。心臓発作の兆候と危険因子を認識すると、命を救う可能性があります。
女性の心臓発作の症状
4月4日(金)にメイヨークリニックのウェブサイトからVOIが報告したように、胸痛は男性と女性で最も一般的な症状です。しかし、女性は、吐き気や首や背中の軽度の痛みなど、心臓発作に関係していないと思われる他の症状を経験することがよくあります。
女性の心臓発作の症状は次のとおりです。
-首、顎、肩、背中、または上腹部の痛みまたは不快感-息切れ-片または両腕の痛み-吐き気または嘔吐-過度の汗-めまいまたは頭の軽度の感覚-異常な疲労-胸の熱
この症状は、休息中や睡眠中によく現れます。感情的ストレスはまた、女性の心臓発作を引き起こす可能性があります。
女性は主動脈に血液閉塞なしで心臓発作を起こす可能性が高く、この状態は非閉塞性冠状動脈疾患と呼ばれます。さらに、女性はまた、小血管心疾患または冠状動脈微動脈疾患と呼ばれる、心臓に血液を供給する小血管の閉塞をより頻繁に経験する。
心臓発作の症状がある場合は、すぐに緊急医療を探してください。本当に他に選択肢がない限り、自分で運転しないでください。
男性と女性に共通する心臓病の危険因子には、高コレステロール、高血圧、肥満などがあります。しかし、女性にとってより影響力のある要因はいくつかあります。
- 喫煙:その影響は男性よりも女性に大きい.-身体活動の欠如:運動しないと心臓病のリスクが高まります.-ストレスとうつ病:ストレスとうつ病:男性よりも女性の心臓に影響を与え、健康的なライフスタイルを維持することを困難にする可能性があります.-糖尿病:糖尿病の女性は糖尿病の男性よりも心臓病の影響を受けやすい。糖尿病はまた、症状なしに心臓発作を起こす可能性があります.-更年期障害:更年期障害後のエストロゲンホルモンの減少は、小静脈疾患のリスクを高める.-妊娠中の高血圧または糖尿病は将来心臓病のリスクを高める可能性があります.-家族の歴史:若い年齢で心臓病を患っている家族がいる場合、女性
65歳未満の女性、特に心臓病の家族歴がある女性は、この危険因子にもっと注意を払う必要があります。
心臓病を予防する方法
健康的なライフスタイルは、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。手順は次のとおりです。
- 喫煙をやめるのをやめるのが難しい場合は、専門家の助けを借りるか、喫煙をやめるプログラムを探してください。
- 健康食品を食べる全粒穀物、果物、野菜、低脂肪乳、無脂肪肉を選ぶ。塩、砂糖、飽和脂肪を減らす。
- 運動し、体重を維持する太りすぎであれば、数キログラムだけを減らすと、心臓病のリスクを減らすことができます。
- ストレスの管理は血管を狭め、心臓病のリスクを高めることができます。運動、瞑想、またはサポートグループに参加してみてください。
- アルコールを制限する アルコールを飲む場合は、女性は1日に1杯、男性は1日に2杯を制限してください。
- 血圧コントロール、血糖値、コレステロール健康的なライフスタイルと血圧コントロール、血糖値からコレステロールを適用します。医師の勧告に従って薬を服用してください。
- 十分な睡眠不足は心臓病のリスクを高める可能性があります。毎晩7〜9時間眠るようにしてください。
日常的な身体活動は心臓の健康を維持するのに役立ちます。週に少なくとも5日、速い散歩などの適度な強度で1日30分運動するようにしてください。
長時間運動が困難な場合は、1日で数回の10分間のセッションに分けることができます。インターバルエクササイズ(体重から軽量の運動の交互)は、体重と血圧を維持するのにも効果的です。
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