抗生物質の消費、これは腸の健康を助けることができる食品の一種です

図(マカフード/ペクセルズ)

ジャカルタ - 抗生物質を服用することは消化器系に不穏な影響を与える可能性があります。しかし、これは腸の健康をサポートすることができる特定の食品を追加することによって助けることができます。抗生物質は感染症との戦いに役立ちますが、胃腸科医のジョセフ・サルハブ博士は、抗生物質を服用すると腸内の善玉菌に影響を与える可能性があると述べています。

「冬やインフルエンザの間、特に肺炎などの病気を治療するときに、抗生物質が必要になることがあります。しかし、抗生物質は差別的ではなく、主に腸内の善玉や悪い細菌を殺す」とヒンドスタンタイムズから引用されたジョセフサルハブ博士は述べた。

サルハブ博士は、抗生物質を服用する際の腸の健康をサポートするための食品の推奨事項を共有しましたが、そのうちの1つはプレバイオティクスが豊富な食品でした。

抗生物質を服用する際の腸の健康を回復する上でのプレバイオティクスの重要性。「この食品はあなたの腸内細菌を養うので、それらの細菌は成長し、発達し、再繁殖することができます」と彼は言いました。

彼によると、ニンニク、タマネギ、バナナ、アスパラガス、小麦などの食品はプレバイオティクスの優れた供給源です。

それから、彼は抗生物質によって排除されるかもしれない良い細菌を回復するのを助けることができるので、プロバイオティクス食品を食べることを提案しました。

「私の好きな食べ物は、キムチ、キャベツアシナン、発酵アシールなどの発酵食品です。これらの食品には、抗生物質によって殺されたかもしれない善玉菌を腸に返すのを助ける有用な生物が含まれています」と彼は言いました。

さらに、サルハブ博士は、カラフルな植物性食品を含む多様な食事を腸の健康に不可欠な栄養素を提供すると付け加えました。

「さまざまなカラー植物は、さまざまな利点、ビタミン、ミネラルを提供します。消費するバリエーションが多いほど、より多くの栄養素が得られます」と彼は説明しました。