研究によると、ミソとキムチの定期的な消費はうつ病を減らすのに効果的です

うつ病を軽減するのに役立つキムチのイラスト(フリーピック)

ジャカルタ-腸内の細菌は、不安やその他の精神的健康問題を引き起こすことが判明しました。シンガポールの科学者たちは、プロバイオティクスが解決策である可能性があることを発見しました。

デューク-NUS医科大学とシンガポール国立神経科学研究所の研究者によると、ラットの研究では、腸内微生物と不安やうつ病に関連する行動との間に密接な関係があることが示されました。

ジャーナルEMBO分子医学に掲載された研究の結果、代謝プロセス中に腸内微生物によって生成されるインドールと呼ばれる分子(エネルギーを生成するための食品、薬物、または化学物質の分解)が、不安に関連する脳活動を調節する上で直接的な役割を果たすと述べています。

プロバイオティクスは、健康上の利点を提供する生きた細菌および酵母である。より多くの食品やプロバイオティクスサプリメントを摂取すると、体内の善玉菌の数が増加し、病気や治療によって妨げられる可能性のある腸内微生物の自然なバランスを回復するのに役立ちます。

プロバイオティクスが豊富な食品には、ファイア、コンブチャ、サエルクラウト(発酵キャベツ)、アチャル、ミソ、テンペ、キムチ、スモードーパンなどがあります。研究チームによると、この発見は、メンタルヘルスを改善するためのプロバイオティクスベースの治療法を開発する絶好の機会を開きます。彼らはまた、さらなる臨床試験を実施する予定です。

「この研究の結果は、微生物、栄養、脳機能との関連性を示しています。これらの知見は、睡眠障害や薬物を容認できない人などのストレス関連障害を経験している人々を助ける可能性を秘めています」と、デュークNUSの研究担当シニアバイスプレジデントであるパトリック・タンは、サウスチャイナモーニングポストのページから引用しました。

この研究は、ハーバード大学とマサチューセッツ州立病院の最近の研究と一致しており、特定の種類の腸内細菌とうつ病との関連性を発見しました。

さらに、1月に、フランスとイタリアの科学者のチームは、X線が腸内神経が脳とどのように通信するかの手がかりを提供できることを発見しました。