頻繁にこれらの3つの飲み物を消費することは脳卒中を引き起こす可能性があります

ソーダ飲料のイラスト写真。(ドク。フリーピック)

脳卒中は、脳への血液の供給が停止したときに発生する病状であり、脳機能に永久的な損傷を引き起こす可能性があります。脳卒中の主な危険因子の1つは、貧しい食生活や血管の健康や血圧に影響を与える可能性のある飲み物の消費など、不健康なライフスタイルです。

一部の種類の飲み物は、過剰に摂取すると脳卒中を発症するリスクを高める可能性があることが判明しました。2月22日(土)にヘルスラインのページからVOIが報告したように、注意すべき3つの飲み物を以下に紹介します。

1日に甘味料または防腐剤 tambsh を含むフルーツジュース1つを摂取すると、脳卒中のリスクが37%増加します。1日に2つのフルーツジュースを摂取すると、脳卒中のリスクが3倍になります。

研究はまた、女性がフルーツジュースや飲み物の摂取に関連する脳卒中のリスクが最も高いことも発見しました。フルーツジュースには心臓の健康に有益なポリフェノールなどの化合物が含まれていますが、これらの利点を低下させる可能性のある甘味料または防腐剤を追加したフルーツジュースもあります。

ある分析では、1日にソーダの1杯を摂取すると、甘糖を投与されたり、人工的になったりすると、全体的な脳卒中のリスクが22%増加する可能性があることが示されました。このリスクは、1日に2杯以上のソーダ飲料を摂取する人にとっては急激に高まります。

「脳卒中のリスクを研究する医師および研究者として、私たちは人々に炭酸飲料やフルーツジュースの消費を避けるか減らすことを奨励し、水への切り替えを検討します」とアイルランドのガルウェイ大学の臨床疫学教授であるアンドリュー・スミス博士は述べています。

別の分析では、1日に4杯以上のコーヒーを摂取すると、全体的な脳卒中のリスクが37%増加し、血栓による脳卒中のリスクが32%増加したことが示されました。コーヒーの消費量が少ない場合、脳卒中のリスクは増加しません。

お茶と水を飲むことは脳卒中のリスクを下げますか?

1日に4杯以上のお茶を摂取することは、脳卒中のリスクが19%低下し、血液凝固によるあらゆる種類の脳卒中および脳卒中の両方で、出血による脳卒中のリスクが22%低下したことに関連しています。

アールグレイティーのように1日に3〜4杯の紅茶を摂取すると、脳卒中の全体的なリスクを29%低下させることができます。一方、1日に3〜4杯消費される緑茶は、脳卒中リスクを27%低下させることに関連しています。別のタイプの紅茶は、脳卒中のリスクが小さく低下することを示しています。

研究者によると、お茶からの脳卒中関連の利点は、牛乳が加えられると失われます。さらに、1日に7杯以上の水を摂取すると、脳卒中のリスク全体を低下させ、血栓や出血によって引き起こされる脳卒中のリスクを低減することができます。

「以前の研究はまた、脳卒中のリスクを減らすために主飲料として水を消費することの重要性を示すこの発見を裏付けています」と、カリフォルニア州サンタモニカのプロビデンスサンジョンの健康センターの血管神経科学者、ホセモラレス医師は述べています。

予防心臓病学の栄養士であるミシェル・ルースタイン(MS、RD)は、この発見に同意します。

「この研究は、脳卒中のリスクを減らすために主飲料として水と紅茶を選択することの重要性を強調しています」と彼は言いました。

しかし、この研究にはもう一つの肯定的な側面があります。

「カフェインに依存している人にとって、これは無過度の紅茶とコーヒーの消費量(1日に4杯未満)が脳卒中のリスクの増加と関連していないという利便性を提供します」とモラレスは言いました。

「残念ながら、ソーダを摂取すると脳卒中のリスクが高まり、甘い飲み物(ソーダやフルーツジュースなど)を毎日摂取すると、脳出血のリスクが高まります」と彼は付け加えました。

あなたが飲むことを選ぶものは何でも、バランスが鍵です。

「あまりにも多くの水を消費しても、健康上の問題を引き起こす可能性があります」とモラレスは言いました。

「同様に、フルーツジュースは重要なビタミンを含んでいるため、時折役に立つ可能性があります。あなたがコーヒー愛好家なら、1日に4杯以上を摂取することは避けてください」と彼は続けた。