日常的な有酸素学習はアルツハイマー病のリスクを減らすのに役立ちます

有酸素イラスト(フリーピック)

ジャカルタ - アルツハイマー病には、症状を治療するための治療が限られている神経変性障害が含まれており、この疾患の発症は避けられない傾向があります。

そのため、多くの研究者や科学者は、健康的な食事や早期に適用できる運動などのライフスタイルの変化に焦点を当てて、アルツハイマー病を発症するリスクを減らす方法を常に模索しています。

ジャーナルBrain Researchに掲載されたサンパウロ連邦大学が実施した最近の研究では、有酸素運動が脳の健康に及ぼす利点の新しい証拠が追加されました。

この研究は、運動がアルツハイマー病の生物学的根源に直接影響を与える可能性があり、アルツハイマー病の影響を軽減するのに役立つことを示しました。

アルツハイマー病は、一般に、アミロイドプラークやタウもつれなどの脳内の有害なタンパク質の蓄積、およびニューロンに損傷を与える脳の炎症の増加によって特徴付けられます。

この研究では、高齢のマウスに8週間の有酸素運動プログラムを与えられ、脳の健康への影響を評価しました。

見つかった結果は非常に有望です:

プラークの減少やくすみに加えて、ニューロンへの損傷も大幅に減少します。有酸素運動は、身体活動を行わないマウスと比較して、健康なニューロンの数を2.5倍に増加させることが示されています。

脳の炎症も大幅に減少し、55〜68%に達しました。この研究は、有酸素運動が有害なタンパク質の蓄積を減らし、脳細胞間のコミュニケーションを改善する方法を説明しています。

この研究はまた、炎症を軽減し、脳環境の健康を維持する上で、脳内の免疫細胞であるマイクログリアの重要な役割を明らかにした。マイクログリアは、脳に害を及ぼし、炎症を低下させる可能性のある細胞の破片を洗浄するために働きます。

有酸素運動は微小グリアを活性化するのに役立ち、脳をさらなる損傷から保護するのに役立ちます。

さらに、有酸素運動は脳内の鉄代謝を調節する役割も果たしており、過剰な鉄による損傷からニューロンを保護するのに役立ちます。

この研究の結果は、有酸素運動が身体の健康に有益であるだけでなく、脳の健康に対する重要な保護も提供することを示しました。定期的に運動することで、アルツハイマー病のリスクを大幅に低減できるため、高齢者の生活の質をよりよく維持することができます。