Sering Tak Disadari, Ini Gangguan Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Stres Berlebihan

JAKARTA - Stres bisa terjadi pada siapa saja, yang jika tidak diatasi dengan baik bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kondisi stres tidak diatasi dan berlangsung terus-menerus bisa menjadi overstress atau stres berlebihan.

Oleh karena itu, stres yang berlebihan harus diatasi dengan segera, salah satunya adalah dengan menyadari gejalanya. Gejala stres berlebihan biasanya memicu gangguan pada tubuh seperti di bawah ini, yang harus Anda waspadai.

1. Gangguan tidur

Gangguan tidur menjadi salah satu tanda paling jelas saat seseorang mengalami overstress. Kondisi ini sering terjadi berkepanjangan dan membuat tubuh tidak pernah benar-benar istirahat dengan baik.

Gangguan tidur yang berlangsung panjang akan menurunkan konsentrasi, membuat suasana hati memburuk, bahkan memperparah stres.

2. Mudah cemas

Seseorang yang mengalami stres berlebihan cenderung lebih mudah untuk cemas, panik, atau bahkan bisa cepat tersinggung dengan hal kecil. Jika berlangsung panjang, kondisi ini bisa mengganggu hubungan Anda dengan orang-orang terdekat.

3. Sering sakit kepala

Saat seseorang mengalami stres berlebihan biasanya sering mengalami sakit kepala. Dahi atau bagian belakang kepala terasa tegang akibat stres yang berkepanjangan.

Sakit kepala karena stres berlebihan lebih sakit dibandingkan sakit kepala biasanya. Jika tidak ditanangi, kondisi ini bisa berakibat pada penurunan produktivitas.

4. Masalah pencernaan

Stres yang terjadi juga dapat berdampak buruk pada sistem pencernaan. Stres bisa menimbulkan gejala seperti kembung, kram perut, sembelit, hingga diare.

Tak hanya itu, nafsu makan juga ikut berubah, ada yang jadi makan berlebihan, tetapi ada juga yang kehilangan selera makan. Untuk mengatasinya, Anda bisa menjaga pola makan seimbang, minum air yang cukup, cari tahu penyebab stres dan mengelolanya dengan baik.