YOGYAKARTA – Ramuan herbal untuk kolesterol dapat membantu menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein/kolesterol jahat) di dalam darah. Lantas, bagaimana cara membuat ramuan herbal untuk kolesterol?
Seperti yang kita tahu, kadar kolesterol jahat di dalam darah yang terlalu tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan, seperti hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.
Kabar baiknya, kadar kolesterol jahat bisa diturunkan secara alami dengan mengonsumsi ramuan herbal. Yuk simak cara membuat ramuan herbal untuk kolesterol dalam ulasan di bawah ini.
Cara Membuat Ramuan Herbal untuk Kolesterol
Dihimpun dari berbagai sumber, beberapa jenis tanaman herbal yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol yakni jahe, kunyit, dan temulawak.
Berikut cara membuat ramuan herbal untuk kolesterol dari tanaman herbal di atas.
- Ramuan Herbal untuk Kolesterol dari Jahe
Menurut penelitian yang dilakukan para ahli, konumsi jahe dalam dosis rendah, yakni kurang dari 2 gram per hari, bisa memberikan efek positif dalam menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, dikutip dari laman Medical News Today.
Berikut cara membuat ramuan herbal dari jahe untuk menurunkan kadar kolestrol yang tinggi dalam darah:
Bahan:
- 500 ml air
- 5 cm kayu manis
- 2 sdm air lemon
- 2 rimpang jahe (memarkan)
- 200 gram gula pasir
- 1 sdm madu
Cara membuat:
- Masukkan 500 ml air ke dalam panci, lalu rebus hingga mendidih.
- Berikutnya, masukkan jahe yang sudah dimemarkan.
- Tambahkan gula, air lemon dan kayu manis. Masak hingga bau harum jahe tercium.
- Jika sudah, saring air rebusan jahe dan kayu manis ke dalam gelas saji yang sudah ditambahkan madu.
- Ramuan Herbal untuk Kolesterol dari Kunyit
Sebuah studi pada tahun 2017 meneliti efek dari komponen aktif kunyit, yakni kurkumin, terhadap risiko penyakit jantung. Para peneliti menemukan bahwa kunyit dan kurkumin dapat melindungi pasien dari risiko penyakit jantung dengan cara memperbaiki kadar lipid (lemak) dan serum. Dengan demikian, kunyit juga dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah.
BACA JUGA:
Untuk membuat ramuan herbal penurun kolestrol dari kunyit, pertama-tama, Anda harus menyiapkan beberapa bahan berikut:
- 500 ml air
- 3 ruas kunyit
- 2 ruas jahe
- 1 batang kayu manis (3-4 cm)
- Madu secukupnya
Setelah semua bahan di atas siap, ikuti langkah-langkah berikut untuk membuat seduhan kunyit penurun kolesterol:
- Cuci bersih kunyit dan jahe. Parut dan taruh di teko bersama kayu manis.
- Rebus air hingga mendidih, seduh semua bahan dengan air panas, diamkan selama 2-3 menit.
- Saring airnya ke dalam gelas, tambahkan madu, nikmati selagi hangat.
- Ramuan Herbal untuk Kolesterol dari Temulawak
Temulawak adalah rempah yang mirip dengan kunyit. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa temulawak dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik.
Berikut cara membuat ramuan herbal untuk kolesterol dari temulawak:
Bahan:
- 100 gram temulawak
- 50 gram kunyit
- 50 gram jahe emprit
- 1 sdm gula
- 300 ml air
Cara membuat:
- Cuci temulawak, kunyit, dan jahe emprit, lalu potong tipis-tipis.
- Didihkan air dalam panci, setelah itu rebus semua bahan-bahan tersebut.
- Setelah volume airnya berkurang, matikan kompor.
- Saring ramuan tersebut dan nikmati selagi hangat.
Demikian informasi tentang ramuan herbal untuk kolesterol. Dapatkan update berita pilihan lainnya hanya di VOI.ID.
