JAKARTA - Chia seed merupakan salah satu superfood yang mengandung nilai gizi tinggi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kulit. Dengan konsumsi chia seed secara rutin bisa membantu mengatasi masalah umum pada kulit.
Mulai dari kulit yang kering, peradangan, dan bahkan tanda-tanda penuaan. Hal ini karena chia seed mengandung asam lemak omega-3, antioksidan, dan berbagai vitamin yang dapat berkontribusi pada kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
Chia seed juga bersifat hidrofilik, yang artinya menyukai air. Ketika direndam, chia seed membentuk zat seperti gel yang secara efektif menyerap dan mempertahankan kelembapan.
“Sifat ini membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik, mencegah masalah seperti kusam, kering, kulit bersisik, yang menyebabkan penampilan kulit lebih kenyal,” tutur ahli gizi, Pooja Kedia, dikutip dari Healthshots, pada Kamis, 14 Agustus 2025.
Tak hanya itu, chia seed juga mengandung vitamin E, nutrisi yang memang sudah dikenal baik manfaatnya untuk kulit. Kandungan ini membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
BACA JUGA:
-
| KESEHATAN
Malaysia Hadapi Krisis Kelahiran, Ini Alasan Generasi Muda Pilih Tunda Punya Anak
13 Agustus 2025, 17:25
“Vitamin E dapat membantu mengurangi respons inflamasi kulit terhadap sinar matahari, termasuk pembengkakan, kemerahan, dan memberikan lapisan perlindungan,” ujarnya.
Sementara itu, untuk mendapatkan manfaat chia seed di atas demi kesehatan kulit, konsumsilah sekitar 1 sampai 2 sendok makan (15-30 gram) per hari. Chia seed dapat dikonsumsi langsung atau ditambahkan ke berbagai makanan dan minuman, seperti smoothie, yogurt, oatmeal, hingga salad.
Tag Terpopuler
#prabowo subianto #donald trump #ibadah haji 2026 #krisis bbm #konflik timur tengah #tabrakan kereta api di bekasiPopuler
