Tips Pakai Headset Agar Tidak Menganggu Kesehatan Telinga

JAKARTA - Menggunakan headset dalam berbagai kegiatan sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Headset memudahkan orang untuk mendengarkan musik atau audio lainnya sambil beraktivitas.

Namun, di balik kenyamanan dan hiburan tersebut, penggunaan headset harus dengan bijak, karena jika tidak bisa membahayakan kesehatan telinga dan fungsi pendengarannya. Berikut beberapa tips untuk bijak menggunakan headset agar tidak mengganggu kesehatan telinga, dikutip dari Hearing Unlimited, pada Senin, 4 Agustus 2025.

1. Atur volume dan batas pemakaian

Hal pertama yang harus dilakukan saat menggunakan headset adalah mengatur volume penggunaannya dengan baik. Disarankan untuk pakai metode 60/60, yakni gunakan volume tidak lebih dari 60 persen dari volume maksimal, dengan batas pemakaian selama 60 menit per sesi.

Volume yang terllau tinggi dapat merusak sel-sel rambut halus di dalam telinga, komponen penting dalam proses mendengar. Penggunaan headset yang terlalu lama tanpa jeda juga akan membuat telinga tidak punya waktu beristirahat dan meningkatkan risiko kerusakan.

2. Jaga kebersihan headset dan telinga

Kebersihan headset dan telinga juga sangat penting. Headset yang kotor bisa menjadi sarang kuman dan bisa menyebabkan infeksi pada telinga saat digunakan.

Oleh karena itu, bersihkan headset secara rutin dengan lap bersih atau gunakan sikat gigi lembut untuk membersihkan bagian luarnya. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan bagian luar telinga, cukup dengan lap lembap atau tisu basah dengan perlahan.

3. Pilih headset yang baik di telinga

Perlu diingat bahwa tidak semua jenis headset dibuat sama. Earphone atau earbud penggunaannya yang masuk ke dalam liang telinga cenderung lebih berisiko memicu kerusakan pendengaran, dibandingkan headphone over-ear (yang menutupi seluruh telinga).

Jika memungkinkan, pilihlah headset dengan fitur peredam bising (noise cancelling). Fitur tersebut memungkinkan Anda untuk mendengar dengan jelas tanpa perlu menaikkan volume secara berlebihan, karena suara dari luar sudah diredam dengan efektif.