JAKARTA - Radang tenggorokan biasanya terjadi saat tubuh terinfeksi virus termasuk pilek atau flu, hingga COVID-19. Radang tenggorokan yang dialami sering membuat banyak orang malas untuk makan, karena sakit saat menelan.
Namun, mengonsumsi makanan yang cukup dan bernutrisi saat penting saat radang tenggorokan, agar kondisi tersebut bisa diatasi dengan cepat. Oleh karena itu, pilihan makanan yang tetap nyaman ditelan saat radang tenggorokan sangat penting, seperti deretan makanan berikut ini.
1. Bubur
Bubur tampaknya memang makanan yang sangat cocok dikonsumsi saat tubuh sakit, termasuk saat radang tenggorokan. Teksturnya yang lembek membuat bubur mudah untuk ditelan dan tidak menambah nyeri tenggorokan yang meradang.
Tak hanya itu, bubur juga bisa menjadi sumber karbohidrat untuk memasok energi tubuh. Anda bisa menambahkan suwiran ayam pada bubur untuk asupan proteinnya.
2. Pisang
Saat radang tenggorokan, bukan berarti Anda harus berhenti konsumsi buah. Terdapat pilihan buah dengan tekstur lembut dan pas dengan kondisi tenggorokan meradang, yakni pisang.
BACA JUGA:
-
| INFO SEHAT
Viral di TikTok, Minuman Sehat Cortisol Cocktail Ampuh Redakan Stres
30 Juli 2025, 12:25
Konsumsi pisang tidak akan membuat Anda kesulitan menelan saat radang tenggorokan. Buah ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan fungsi imun tubuh.
3. Telur
Selama radang tenggorokan, Anda membutuhkan asupan protein yang cukup untuk memperbaiki jaringan tubuh yang terinfeksi. Salah satu sumber protein yang disarankan adalah telur, dengan teksturnya yang lembut sehingga mudah untuk ditelan.
Selain kaya protein, telur juga mengandung vitamin D dan B12, serta mineral yang sangat baik untuk melawan infeksi dan radikal bebas penyebab peradangan.
