6 Gaya Hidup Sehat Jeff Bezos di Usia 61 Tahun

JAKARTA - Jeff Bezos, pendiri Amazon dan salah satu orang terkaya di dunia, kini berusia 61 tahun. Namun, penampilannya yang bugar dan energik sering membuat orang tak menyangka usianya.

Di tengah kesibukannya mengelola bisnis raksasa dan menjelajahi luar angkasa melalui Blue Origin, Bezos tetap menjaga tubuh dan pikirannya dalam kondisi prima. 

Berikut beberapa kebiasaan sehat yang jadi rahasia kebugaran sang miliarder, seperti yang dilansir dari laman Times of India.

1. Olahraga Rutin dan Latihan Beban

Bezos dikenal sangat serius menjaga kebugaran fisiknya. Ia tidak hanya sekadar berolahraga, tapi menjalani latihan kekuatan secara konsisten, termasuk angkat beban. Transformasi fisiknya terlihat jelas dalam beberapa tahun terakhir, dari pria kurus hingga menjadi maskulin dengan postur yang atletis. Ia bahkan memiliki pelatih pribadi yang membantu menyusun program latihan intensif, mirip seperti atlet profesional.

2. Tidur Berkualitas 

Dalam beberapa wawancara, Bezos mengaku sangat menghargai tidur. Ia memastikan tidur malamnya cukup, yakni sekitar 8 jam sehari. Menurutnya, kualitas tidur berpengaruh besar terhadap kejernihan berpikir dan kemampuan membuat keputusan penting. 

“Kurang tidur bisa membuat saya jadi CEO yang lebih buruk, dan saya tidak mau itu,” ujarnya.

3. Rutinitas Pagi Tanpa Gangguan Digital

Salah satu kunci kesehatannya adalah rutinitas pagi yang tenang dan terstruktur. Bezos menerapkan aturan 'no phone in the morning', yaitu tanpa ponsel selama satu jam pertama setelah bangun. Ia lebih memilih menikmati pagi dengan membaca koran, menyeruput kopi, dan berbincang santai dengan pasangannya, Lauren Sánchez. Pendekatan ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kejernihan mental.

4. Konsumsi Makanan Berkualitas dan Terukur

Meski terkenal punya selera makan yang unik, seperti pernah memesan gurita untuk sarapan dalam sebuah pertemuan bisnis, Bezos tetap menjaga pola makan sehat dan teratur. Ia lebih memilih makanan bernutrisi tinggi yang memberi energi jangka panjang. Sebagai seorang miliarder yang mengerti pentingnya kesehatan, ia cenderung memperhatikan kualitas gizi daripada sekadar rasa.

5. Hidup dengan Tujuan dan Energi Positif

Selain aspek fisik, Bezos juga menjaga kesehatan mental dan emosionalnya dengan menjalani hidup penuh semangat dan arah. Ia terkenal dengan moto hidup "Work Hard, Have Fun, Make History". Energi positif, rasa ingin tahu yang tinggi, dan semangat eksplorasi (termasuk ke luar angkasa) membuatnya tetap aktif dan tidak merasa tua.

6. Menghindari Keputusan Tergesa-Gesa

Bezos menghindari decision fatigue atau kelelahan dalam mengambil keputusan, yang secara tidak langsung berdampak pada kesehatan mental. Ia mengatur agar keputusan penting dibuat saat dirinya dalam kondisi paling bugar dan fokus, biasanya di pagi hari.