Keramas Setiap Hari? Ini Fakta dan Tips Jaga Kesehatan Kulit Kepala

JAKARTA - Scalp barrier atau lapisan terluar kulit kepala yang sehat sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Dengan scalp barrier yang sehat maka akan terhindar dari berbagai masalah kulit kepala, seperti ketombe hingga rambut rontok.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga scalp barrier untuk tetap sehat. Ketua PERDOSKI Cabang Jakarta, dr. M. Akbar Wedyadhana, Sp. DVE, FINSDV, FAADV, mengatakan terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga scalp barrier, seperti di bawah ini.

1. Keramas setiap hari

Anggapan bahwa keramas atau cuci rambut setiap hari bisa menyebabkan rambut rontok hanyalah mitos belaka. Dokter Akbar mengatakan bahwa keramas setiap hari sangat disarankan karena baik untuk menjaga scalp barrier tetap sehat.

“Oleh karena itu disarankan menjaga scalp barrier untuk bisa berfungsi normal adalah keramas secara rutin. Jadi mitos ya kalau yang bilang keramas setiap hari itu bikin rontok, nggak, malah disarankan,” kata Dokter Akbar di kawasan Setiabudi, Jakarta Pusat, pada Kamis, 20 Februari 2025.

2. Pilih produk yang sesuai

Namun, hasil keramas setiap hari akan semakin baik untuk scalp barrier jika menggunakan produk yang sesuai dengan kulit kepala. Sangat disarankan memilih produk, misal sampo, yang mengandung berbagai bahan aktif yang baik untuk kulit kepala dan rambut.

“Yang penting pemilihan produk ya, terutama sampo juga harus tepat ya, sesuai dengan kondisi kulit kepala,” tuturnya.

“Produknya itu harus berbahan aktif yang baik, yang bisa menjaga scalp barrier kita. Salah satunya adalah yang mengandung bahan anti jamur pencegah ketombe, dan niacinamide akan membantu untuk memperkuat scalp barrier kita,” tambahnya.

3. Pola hidup yang sehat

Scalp barrier yang sehat juga dipengaruhi oleh pola hidup. Disarankan untuk menerapkan pola hidup yang sehat, mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang agar scalp barrier terus dalam kondisi baik.

“Pola hidup, makan nutrisi yang seimbang,” kata Dokter Akbar.

4. Kelola stres dan tidur yang cukup

Kesehatan scalp barrier juga tidak terlepas dari stres dan waktu tidur. Demi kondisi scalp barrier tetap normal sebaiknya stres yang dialami dikelola dengan baik, dan tidur dengan cukup setiap harinya.

“Stres yang dikelola, cukup tidur juga sangat membantu untuk membuat scalp barrier kita tetap terjaga normal,” sarannya.

5. Konsultasi dengan ahli

Jika sudah melakukan langkah-langkah di atas tetapi tetap mengalami masalah pada scalp barrier, disarankan untuk langsung berkonsultasi pada ahli. Konsultasi dengan ahli akan sangat membantu, karena bisa mengidentifikasi permalasahan kulit kepala Anda secara spesifik dan mendapatkan pengobatan yang sesuai.

“Jika masih ada masalah setelah kita melakukan pemilihan produk yang tepat, pola hidup sehat, kelola stres, tidur yang cukup, sebaiknya dikonsultasikan dengan spesialis. Ini untuk mengidentifikasi spesifik dan mendapatkan obat yang sesuai,” pungkas dokter Akbar.