JAKARTA - बहुत से लोग सोमवार को आने वाले समय को पसंद नहीं करते हैं और सोमवार को तनाव बढ़ाने का मूल्यांकन करते हैं। हांगकांग विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में पता चला है कि सोमवार को कई लोगों द्वारा सबसे तनावपूर्ण दिन माना जाता है।
अध्ययन में कहा गया है कि सोमवार का तनाव मानव जीव विज्ञान में अंतर्निहित है। यह प्रभाव यहां तक कि उन सेवानिवृत्त श्रमिकों द्वारा भी महसूस किया जाता है।
रियल सिंपल से उद्धृत, सोमवार, 6 अप्रैल 2026 को, अध्ययन ने खुलासा किया कि मानव शरीर और मस्तिष्क सोमवार को तनाव और चिंता से जोड़ने के लिए 'अनुशासित' हो गए हैं।
शोधकर्ताओं ने तब देखा कि सोमवार को चिंता क्यों थी, शरीर में तनाव कैसे बढ़ता है, और यह पूरे स्वास्थ्य पर इसका क्या प्रभाव है।
"सोमवार सांस्कृतिक रूप से एक 'तनाव बढ़ाने वाला' है," अध्ययन के मुख्य लेखक, प्रोफेसर तारानी चंदोला ने कहा।
अध्ययन में बताया गया है कि कुछ लोगों के लिए, सप्ताह की शुरुआत की ओर संक्रमण जैविक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करता है जिसका प्रभाव महीनों तक रह सकता है।
दिलचस्प बात यह है कि यह केवल काम से संबंधित नहीं है, बल्कि यह है कि मानव तनाव के शरीर विज्ञान में सोमवार का अर्थ कितना गहरा है, यहां तक कि उनके काम के समय के बाद भी।
न केवल यह, इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि हिप्पोथैलेमस-हाइपोफिजेस-अधिवृक्क अक्ष (एचपीए), एक प्रणाली जो तनाव हार्मोन जैसे कोर्टिसोल, रक्तचाप, इंसुलिन और प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करती है, सोमवार को विशिष्ट रूप से बाधित होती है।
इस प्रकार, मानव शरीर जैविक और सांस्कृतिक रूप से सोमवार को एक तनावपूर्ण दिन के रूप में देखता है। यह स्थिति स्वास्थ्य पर वास्तविक प्रभाव डाल सकती है, जिसमें से एक दिल का दौरा पड़ने का खतरा है।
इसलिए, सप्ताह की शुरुआत में अनुकूलन के लिए जगह देने की बहुत सलाह दी जाती है। सोमवार को खुद और दूसरों के प्रति अधिक नरम होना सप्ताह भर में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक छोटा कदम हो सकता है।
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