JAKARTA - दुनिया के पॉप गायक टेलर स्विफ्ट एक संतुलित जीवन शैली के लिए जाने जाते हैं। अपने दौरे और व्यस्त गतिविधियों के बीच, वह अपने शरीर को फिट रखने के लिए अपने आहार को बनाए रखती है।
हर दिन किए जाने वाले सरल रूटीन में से एक यह है कि सुबह एक गिलास जूस के साथ शुरू करें।
यह आदत सिर्फ एक सामान्य दिनचर्या नहीं है। 36 वर्षीय गायक ने कभी भी खुलासा किया कि जूस नाश्ते के समय उनकी पसंदीदा पेय थी।
"Jeruk. Saya meminumnya setiap pagi saat sarapan," kata Taylor Swift dalam sebuah wawancara dengan majalah Bon Appétit, dikutip dari laman Mashed.
ट्रैविस केलस के प्रेमी को भी बहुत सख्त आहार नहीं लेने के लिए जाना जाता है। स्विफ्ट रोज़ भोजन के पैटर्न में संतुलन बनाए रखना पसंद करती है।
काम के दिनों में, "शेक इट ऑफ" गाने के गायक ने अधिक स्वस्थ और हल्के भोजन का चयन करने की कोशिश की, लेकिन फिर भी बहुत जटिल भोजन नियम नहीं बनाना चाहते थे।
"सप्ताहांत के दौरान मैं स्वस्थ भोजन करने की कोशिश करता हूं। मैं हल्का भोजन चुनता हूं, लेकिन बहुत कठोर या अत्यधिक नहीं," टेलर स्विफ्ट ने कहा।
यह दृष्टिकोण उसे बहुत सख्त आहार नियमों से दबे हुए महसूस किए बिना विभिन्न खाद्य पदार्थों का आनंद लेने में सक्षम बनाता है।
जूस के अलावा, स्विफ्ट के पास कई पसंदीदा नाश्ता मेनू भी हैं। वह अंडे पसंद करती है और अक्सर नाश्ते के पूरक के रूप में खाना पकाती है। आम तौर पर, स्विफ्ट हैम और पार्मेज़न पनीर के साथ मिलाया गया बकवाट केक पर पका हुआ अंडा जोड़ती है।
न केवल यह, स्विफ्ट भी क्लासिक नाश्ते के मेनू जैसे कि सॉस, बिस्कुट, मीठे आलू के पैनकेक पसंद करते हैं।
प्रत्येक सुबह संतरे का रस पीने की आदत के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। संतरे का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है।
इसके अलावा, संतरे का रस में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो सूजन को कम करने, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर की वसूली की प्रक्रिया का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि यह सरल दिखता है, हर सुबह संतरे का रस पीने जैसी छोटी आदतें लंबी अवधि में स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। टेलर स्विफ्ट के लिए, यह दिनचर्या एक शक्तिशाली गतिविधि के बीच शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक आसान तरीका है।
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