JAKARTA - बच्चों की ऊंचाई अक्सर माता-पिता के लिए मुख्य चिंता का विषय होती है, खासकर विकास के दौरान। आनुवंशिकी, पोषण का सेवन, नींद की गुणवत्ता से लेकर शारीरिक गतिविधि तक कई कारक ऊंचाई को प्रभावित करते हैं।
हालांकि, अभी भी कुछ प्रकार के खेलों जैसे भारोत्तोलन के बारे में चिंताएं हैं जो बच्चों के विकास को बाधित कर सकती हैं।
खेल चिकित्सा के विशेषज्ञ डॉक्टर। एंडिका रासपति, एसपी.को, ने पुष्टि की कि यह धारणा सही नहीं है। उन्होंने कहा कि भार उठाने का अभ्यास बच्चों को कम नहीं बनाता है यदि यह उचित तरीके और भागों के साथ किया जाता है।
उनके अनुसार, यह चिंता तब पैदा हुई जब बहुत से लोग भारोत्तोलक एथलीटों की स्थिति को भार प्रशिक्षण के प्रभाव के साथ कम करने के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं।
"मेरी राय है कि बहुत से लोग महसूस करते हैं और एक कलंक है कि भारोत्तोलन अभ्यास बच्चों को छोटा बना देगा, क्योंकि भारोत्तोलक या लोहे के एथलीटों को देखते हुए वे छोटे-छोटे शरीर हैं, इसलिए वे तुरंत अनुमान लगाते हैं। जबकि नहीं," डॉक्टर अंडिका ने जकार्ता में एक स्वास्थ्य चर्चा में कहा।
उन्होंने बताया कि भारोत्तोलन में, शरीर के छोटे एथलीटों को वास्तव में अधिक कुशल माना जाता है। फर्श से ऊपरी स्थिति तक की दूरी छोटी हो जाती है, इसलिए यह तकनीकी रूप से अधिक फायदेमंद है। इसी कारण से, प्रशिक्षक एक निश्चित मुद्रा वाले एथलीटों को चुनने की संभावना रखते हैं, न कि इसलिए कि भार प्रशिक्षण लंबा बनाता है।
इंडोनेशिया विश्वविद्यालय में खेल चिकित्सा के विशेषज्ञ के रूप में स्नातक डॉक्टर ने कहा कि उम्र के अनुसार डिज़ाइन किए गए भार प्रशिक्षण वास्तव में बच्चों की हड्डी की शक्ति और घनत्व के लिए लाभ प्रदान कर सकते हैं, जिससे इष्टतम विकास का समर्थन किया जा सकता है।
उन्होंने जोर दिया कि ऊंचाई अभी भी कई कारकों, विशेष रूप से आनुवंशिक और समग्र जीवन शैली से प्रभावित होती है।
"सही भाग के साथ, यह वास्तव में 8-9 साल की उम्र से ही बच्चों के लिए हड्डियों को मजबूत करने वाले मांसपेशियों को मजबूत करने का अभ्यास प्रदान करता है। लेकिन पहले खुराक को नियंत्रित किया जाना चाहिए, यह वही नहीं हो सकता है जैसा कि हम वयस्क हैं," उन्होंने कहा।
हड्डी के विकास का समर्थन करने के अलावा, भार प्रशिक्षण मांसपेशियों को बढ़ाने और चोट के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है, विशेष रूप से सक्रिय रूप से खेलने वाले बच्चों के लिए।
"इसलिए क्यों भार प्रशिक्षण का उपयोग मांसपेशियों के द्रव्यमान को अनुकूलित करने के लिए भी किया जा सकता है और चोटों को रोकने में भी मदद करता है। मांसपेशियों वाले लोग चोट लगने के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होते हैं, मांसपेशियों के व्यायाम, मजबूती, स्थिरता से जोखिम कम हो जाएगा," उन्होंने कहा।
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