La Recherche Révèle Que Le Manque De Sommeil Affecte Négativement La Vie Sexuelle

Illustration (William Fortunato/Pexels)

JAKARTA - La recherche révèle que le manque de sommeil a un impact négatif sur la santé. Diverses maladies telles que le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie d’Alzheimer, l’obésité et les troubles de santé mentale seraient associées au manque de sommeil. En outre, le manque de sommeil peut également affecter la vie sexuelle d’une personne.

Lancement de la National Sleep Foundation, vendredi 29 octobre, selon des participants qui suivent les traces des opinions menées par l’organisation à but non lucratif, trop fatigués pour faire de leur vie sexuelle un gâchis. En outre, l’étude, publiée dans le Journal of Sexual Medicine, a également révélé qu’un mauvais sommeil entraîne une dysfonction érectile chez les hommes et une difficulté à atteindre l’orgasme chez les femmes.

Cette étude explique que les hormones importantes dans la vie sexuelle se forment dans les derniers instants et dorment bien. On pense que les troubles du repos et du sommeil affectent la production de l’hormone testostérone. La réduction de la testostérone chez les hommes a un impact sur le manque de désir sexuel et la dysfonction érectile.

Une autre étude menée par l’Université du Michigan a également révélé que les femmes qui dormaient suffisamment étaient capables de répondre à la stimulation génitale avec un meilleur lubrifiant vaginal, par rapport aux femmes ayant moins de durée de sommeil. Fondamentalement, le lubrifiant vaginal est la clé pour que le sexe se sente amusant et non blessé.

Selon la National Sleep Foundation, il est conseillé aux adultes de dormir 7 à 9 heures chaque nuit. Un sommeil adéquat offre de nombreux avantages pour le corps, allant d’une forte endurance à une vie sexuelle accrue.

Alors, comment puis-je dormir suffisamment? Voici quelques moyens rapides de dormir que vous pouvez appliquer pour que votre sommeil devienne plus de qualité:

Essayez de dormir et de vous réveiller à la même heure tous les jours, dans une semaine, y compris les week-ends. Cela vous aidera à construire votre cycle de sommeil. Évitez de manger des aliments et des boissons qui peuvent vous rendre le sommeil difficile, comme le chocolat, l’alcool, la caféine et la nicotine. Réglez la température de l’air dans la pièce et éteignez les lumières pour créer une atmosphère de sommeil confortable. Évitez l’exercice qui est trop proche de l’heure du coucher, car cela vous gardera éveillé. Le stress peut rendre le sommeil difficile. Évitez le stress en faisant du yoga, de la méditation ou des massages pour rendre le corps plus détendu.