Il Est Inutile D’appliquer Des Soins De La Peau, Voici 5 Effets Néfastes Du Manque De Sommeil Sur La Peau

Illustration des effets néfastes du manque de sommeil (Freepik/Cookie Studio)

JAKARTA – Les habitudes ont une grande influence sur l’apparence, cela semble vrai. Parce que les mauvaises habitudes mettront également votre corps en danger. L’un d’eux est que des habitudes de sommeil de mauvaise qualité peuvent affecter votre peau.

Quel que soit le type de soin que vous portez, il peut être inutile si vous ne changez pas les habitudes qui aggravent la beauté de la peau. Comme l’a rapporté la page Amérique du Nord du gouvernement du libre accès, mercredi 27 octobre, si la peau ne fonctionne pas correctement, cela peut affecter l’état de tout le corps.

La peau est le plus grand organe du corps. Sa fonction est assez importante, à savoir aider à réguler la température corporelle, protéger le corps contre les organismes infectieux et jouer un rôle important dans le métabolisme et les réponses immunitaires.

Outre la nécessité de maintenir une production suffisante de collagène pour minimiser le déclin de la fonction cutanée, vous devez également maintenir un mode de vie sain. Un mode de vie sain consiste à obtenir un sommeil de qualité afin que les effets néfastes sur la peau ne soient pas ressentis. Quels sont les effets sur la peau? Voici l’explication.

1. Diminution de l’élasticité de la peau

La déshydratation est à l’origine de ces effets néfastes. Une étude coréenne de 2020 a révélé que le manque de sommeil ou seulement 4 heures de sommeil par nuit peut réduire les niveaux d’élasticité de la peau en raison de la déshydratation. Le pire effet provoque la desquamation ou la desquamation de la peau.

2. Capacité de régénération minimale

La peau est un organe qui peut se réparer de l’inflammation et des dommages. Cette capacité de régénération est obtenue lorsque vous dormez suffisamment ou que vous vous reposez suffisamment.

Illustration des effets néfastes du manque de sommeil sur la peau (Freepik)

Selon le Dr Joshua Zeichner – directeur de la recherche cosmétique et clinique à l’hôpital Mount Sinai, a déclaré que la privation de sommeil peut interférer avec la cicatrisation des plaies, augmenter l’inflammation de la peau et même causer de l’acné.

3. Peau affaissée et ridée

Citant l’explication du Dr Debra Jaliman – dermatologue et professeur adjoint de dermatologie à l’École de médecine Icahn, Mound Sinai, dit que la production d’hormones peut diminuer parce que vous ne dormez pas suffisamment. Comme l’a rapporté Insider, pendant le sommeil, le corps produit des hormones pendant les premières heures.

Si vous ne vous reposez pas suffisamment, votre corps ne produira pas assez d’hormones qui fonctionnent pour maintenir l’épaisseur de la peau, la production de collagène et les tissus élastiques peuvent également être endommagés. Cela provoque un affaissement et une peau ridée.

4. Des cercles apparaissent sous les yeux et les yeux rouges

Sous l’œil, les cercles peuvent indiquer de nombreuses conditions corporelles, y compris lorsque vous êtes privé de sommeil, cela ressemblera à des yeux de panda. Conformément à l’explication du docteur Jaliman, le manque de sommeil rend les yeux plus rouges et enflés. Et des cernes apparaissent sous les yeux et la peau semble plus pâle.

5. Regardez plus vieux

Le docteur Jaliman explique qu’une mauvaise qualité de sommeil chronique peut vous faire paraître plus âgé que votre âge. Le manque de repos sur une longue période de temps peut également augmenter les signes du vieillissement intrinsèque, tels que l’affaissement de la peau et les rides.

Ainsi, même si vous utilisez des soins de la peau qui peuvent améliorer votre apparence de l’extérieur, il est important de répondre aux besoins internes de votre corps, notamment en vous reposant et en obtenant suffisamment de sommeil de qualité. Comme information importante pour vous, les experts recommandent de dormir 7 à 9 heures chaque nuit.

Les spécialistes du sommeil disent que la privation de sommeil réciproque en dormant plus longtemps le lendemain n’aura aucun effet significatif. La seule façon de le restaurer est d’ajuster votre rythme de sommeil régulièrement et continuellement.