Pas Toujours Bon, C’est Un Impact Négatif Si Vous Faites Des Siestes Fréquentes

Illustras (Vlada Karpovich/Pexels)

Un sommeil adéquat est l’un des aspects importants pour la santé du corps. Habituellement, si vous dormez tard le soir, vous le remplacerez par une sieste. Mais, il s’avère que la sieste a un impact négatif que beaucoup de gens ne connaissent pas.

La sieste peut causer plusieurs maladies, dont l’une est une maladie cardiaque. Cet impact négatif peut certainement se produire si vous faites une sieste pendant une longue période.

Les résultats de recherches de l’Université de Tokyo ont également prouvé qu’il existe trois risques principaux de durée de sieste trop longue. À propos de n’importe quoi, hein? Voyons l’explication suivante rapportée de HerStory, mardi 21 septembre.

Diabète de type 2

Les résultats de l’étude ont montré qu’il était trop long de faire la sieste ou de se sentir souvent somnolent pendant la journée en raison du diabète de type 2.

Faire la sieste pendant plus de 1 heure augmentera votre risque de développer un diabète de type 2 jusqu’à 46%, tandis que si vous vous sentez toujours très fatigué pendant la journée, le risque de développer un diabète de type 2 augmente de 56%. Les résultats de cette étude ont été présentés lors de la réunion annuelle de l’Association européenne pour l’étude du diabète en 2015.

Syndrome métabolique

Les résultats de l’étude, présentés lors de la 65e session scientifique annuelle de l’American College of Cardiology, ont montré que faire une sieste trop longue était associé à un risque accru de syndrome métabolique. Faire une sieste de moins de 40 minutes n’entraîne pas un risque accru de développer un syndrome métabolique. Cependant, le risque commence à augmenter lorsque la personne fait une sieste de plus de 40 minutes.

En fait, les personnes qui font une sieste de 1,5 à 3 heures ont un risque accru de développer un syndrome métabolique allant jusqu’à 50%. Fait intéressant, les chercheurs ont constaté que le risque de syndrome métabolique diminuait si le temps de sieste de la personne était inférieur à 30 minutes.

Maladie cardiaque

Les chercheurs ont également montré des résultats que la sieste pendant plus de 1 heure augmentera le risque de développer une maladie cardiaque jusqu’à 82, augmentant le risque de décès de 27%.

Combien de temps dure la meilleure sieste?

Faire la sieste pendant une courte période de temps a un bon effet sur la santé. Cependant, jusqu’à présent, on ne savait pas quel mécanisme rendait la sieste utile.

Les résultats de l’étude ont montré que les personnes qui font la sieste pendant un maximum de 40 minutes ne montrent aucun risque accru de développer un syndrome métabolique, un diabète de type 2 et une maladie cardiaque. De plus, le risque diminue si la sieste ne dut pas plus de 30 minutes.