JAKARTA - Il est possible d’éviter l’augmentation du poids, en particulier pendant la période d’adaptation des activités communautaires en raison de la pandémie actuelle de COVID-19, entre autres en gardant le petit déjeuner et en réduisant les collations sucrées ou l’excès d’huile.
« La chose la plus importante est de ne pas oublier le petit déjeuner et de réduire les collations sucrées ou l’huile excessive, d’augmenter la consommation de fruits en plus des antioxydants et de l’exercice léger à la maison afin que le poids puisse être plus maintenu », a déclaré le nutritionniste Dr Cut Hanifah M.Gizi SpGK, AIFOK, FINEM rapporté à Antara, mercredi 11 août.
Les données d’une étude de l’International Journal of Environment Research and Public Health en février 2021 montrent que l’excès de poids peut être déclenché par un mode de vie sédentaire, notamment en se livrant à une nourriture excessive et en ayant tendance à être malsain, y compris pendant une quarantaine prolongée à la maison.
En fait, comme l’a révélé Hanifah qui sert de médecin résident de la clinique SKYN, cela peut être évité par la discipline de réglementer une alimentation saine avec une nutrition équilibrée.
D’autre part, le stress peut également affecter l’apport alimentaire d’une personne. Cette condition rend une personne moins capable de contrôler son désir de continuer à manger. En conséquence, ne pas perdre de poids, ce qui se passe est précisément la difficulté de contrôler son alimentation.
En lien avec ce stress, le fondateur de la clinique SKYN, Yoyo Hartoyo, recommande des programmes de perte de poids sans que les gens se sentent stressés de le vivre grâce à un parcours alimentaire personnalisé.
Les choses à noter ici vont des consultations, la planification d’un menu d’aliments sains et ajusté à une nutrition équilibrée en calculant les calories et la bonne composition pour que chaque personne atteigne son corps idéal.
Yoyo avec Hanifah depuis un certain temps a donné un plan de régime D8 percée pour perdre du poids jusqu’à 8kg en 1 mois grâce à une méthode qui est prétendu être sûr et sain.
Ce programme de régime aide les gens à changer leur mode de vie en régulant leur régime alimentaire et leur nombre de calories et en l’adaptant à leurs besoins. De cette façon, son apport nutritionnel et ses calories sont maintenus et enfin elle peut obtenir un corps mince, idéal et sain.
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