JAKARTA - L’alimentation est souvent une option pour perdre du poids ou simplement vivre un mode de vie sain. Divers programmes sont nés pour les femmes et les hommes qui veulent le vivre. Disons que parmi eux se trouvent le céto, le régime mayo et le régime de jeûne récemment apparu ou le jeûne intermittent.
Rapporté de healthline, mardi, Juillet 6, jeûne intermittent ou régime de jeûne est la bonne alternative pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Encore plus intéressant, ce régime maintient le métabolisme dans le corps.
Pour mieux le connaître, voici 5 faits sur le jeûne intermittent que vous devez connaître.
Aucune restriction alimentaire
Contrairement à d’autres régimes, ce régime ne donne pas la priorité aux aliments à éviter et à consommer pour ceux qui le vivent. Cependant, lorsque vous jeûnez, vous êtes autorisé à consommer du café, du thé et d’autres boissons non caloriques.
Mangez au bon moment
En l’absence d’abstinence de manger divers types d’aliments, ce régime préfère le bon moment pour manger et boire. Parmi eux se trouve la méthode 16:8 qui vous oblige à éviter le petit déjeuner et fournit une limite de temps de seulement 8 heures pour manger de la nourriture.
Ensuite, il y a aussi 5:2 comme méthode de régime pour limiter les calories qui pénètrent dans le corps jusqu’à 500-600 pour 2 dans une semaine. Et le dernier est en alternance, où vous pouvez manger ce jour-là, mais jeûner pleinement le lendemain.
Avoir des avantages pour le corps
Le jeûne intermittent est non seulement censé perdre du poids, mais aussi bénéfique pour la santé du corps. Parmi eux figurent le maintien du métabolisme du corps, la prévention du cancer et du diabète, ainsi que la prolongation de la vie.
Recommandé par diverses religions
Le jeûne intermittent est également l’une des alternatives à un mode de vie sain mené par plusieurs religions. Parmi eux se trouvent l’islam, le bouddhisme et le christianisme.
Perte de poids efficace
De nombreuses études révèlent que ce régime est efficace pour perdre du poids et brûler les graisses dans le corps.
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