JAKARTA - La Fondation de la communauté des femmes qui s’occupent et partagent (KPPB) a organisé un atelier exclusif intitulé « When Life Feels Empty: Finding Meaning, Connection & Yourself Again » comme espace de réflexion pour les femmes afin de retrouver le sens de la vie, de construire des liens avec soi-memés, et d’améliorer la santé mentale et le bien-être psychologique.
L’événement qui a eu lieu vendredi (24/7) a été suivi par environ 150 participants de différents milieux, des professionnels, des entrepreneurs, des communautés, des personnalités de la société, jusqu’aux citoyens.
Ce workshop est une réponse aux défis de plus en plus complexes auxquels les femmes modernes sont confrontées, qui doivent souvent remplir plusieurs rôles en même temps en tant que professionnels, mères, épouses, enfants, leaders et membres de la communauté.
Les femmes ont besoin d'espace pour s'occuper d'elles-mêmesLe fondateur de KPPB, Meiline Tenardi, a dit que le thème du séminaire avait été choisi car de nombreuses femmes étaient occupées à s’occuper de diverses responsabilités et oubliaient leurs propres besoins.
« Nous savons tous que les exigences de la vie actuelle sont de plus en plus complexes. De nombreuses femmes exercent plusieurs roles en même temps. Pour mener à bien toutes ces roles, il faut beaucoup d’energie, non seulement physique, mais aussi mentale et emotionnelle », a déclaré Meiline.
Selon lui, la vie trépidante et les nombreuses réalisations ne font pas toujours ressentir une personne comme étant complète.
« La vie peut remplir notre calendrier, mais pas nécessairement notre cœur et notre ame. Nous sommes souvent occupés à entretenir nos relations avec nos partenaires, nos enfants, nos familles, nos amis et nos collègues. Mais il y a une relation qui doit également être entretenue, c’est la relation avec soi-même », a-t-il dit.
Meiline a insisté sur le fait que le workshop n’était pas parce que chaque femme était considérée comme ayant un problème ou comme étant vide.
« Nous offrons un espace sûr pour s’arrêter, réfléchir, se ressourcer et retrouver le sens, la connexion et soi-même. Nous croyons que le soin de la santé mentale est une partie importante de la qualite de vie », a-t-il déclaré.
Le workshop a rassemblé Ratih Ibrahim, psychologue clinique senior et fondatrice et PDG de Personal Growth; Ineke Machdi, facilitatrice de respiration; et Antaresa Hendita, praticienne de conseil. Toutes les sessions ont été guidées par le modérateur Andini W. Effendi.
Dans son exposé, Ratih Ibrahim a expliqué que la solitude (loneliness) et le sentiment d'épuisement (emptiness) sont deux conditions psychologiques différentes, même si elles sont souvent liées.
« Une personne peut avoir beaucoup d’amis, une bonne famille, et même une vie sociale active, mais se sentir vide. Le sentiment d’vide se manifeste souvent lorsque quelqu’un perd la connexion avec lui-même, perd le sens, la direction ou le but de la vie », explique Ratih.
Il a également invité les participants à être plus sensibles aux signaux donnés par le corps.
« Le corps parle souvent plus vite que l’esprit. Les respirations deviennent courtes, les épaules sont tendues, il est difficile de se détendre ou de se fatiguer facilement. Connaître ces signaux est une première étape pour comprendre son propre état », a-t-il dit.
Le travail de la respiration aide à calmer l'espritComplétant la session de psychologie, Ineke Machdi a introduit la technique du breathwork comme moyen simple d'aider une personne à revenir à elle-même.
Selon lui, beaucoup de gens vivent dans un rythme trop rapide, au point d'oublier le besoin du corps de se reposer.
« Les respirations sont toujours avec nous, mais c’est souvent ce que nous oublions. Lorsque nous respirons de nouveau consciemment, le corps commence à se sentir en sécurité, l’esprit devient plus calme et nous donnons la chance à nous-mêmes de vraiment être présents dans le moment », a déclaré Ineke.
Par le biais de la pratique du breathwork, les participants sont invités à ressentir comment l'exercice de la respiration peut aider à calmer le système nerveux, à améliorer la conscience de soi et à soutenir le processus de rétablissement mental et émotionnel.
L'auto-soin n'est pas une forme d'égoïsmeEn attendant, Antaresa Hendita rappelle l’importance de construire des relations saines avec soi-même au milieu des nombreuses exigences de la vie.
Il estime que de nombreuses femmes sont habituées à répondre aux besoins des autres, mais qu'elles négligent souvent leurs propres besoins.
« Soigner soi-même ne signifie pas être égoïste. Lorsque nous nous connaissons, comprenons les limites de nos capacités et donnons de la place à nos besoins, nous avons une capacité plus grande d’être présents pour notre famille, notre travail et les personnes que nous aimons », a-t-il déclaré.
Selon Antaresa, les grands changements peuvent commencer par des gestes simples.
« Parfois, tout ce qu’il nous faut, c’est le courage de nous arrêter un instant, d’écouter nous-mêmes et de nous demander honnêtement, « Qu’est-ce que j’ai vraiment besoin aujourd’hui ? »», a-t-il dit.
Promouvoir la prise de conscience de l'importance de la santé mentale des femmesEn plus de proposer des discussions interactives et des pratiques de respiration, le workshop est également accompagné d’un service de dépistage médical et de séances de relaxation dans le cadre d’une approche holistique de la santé.
Cette activité est soutenue par Mobiliari en tant que partenaire de collaboration principal, avec Personal Growth, Breathwork Indonesia, School for Moms, un certain nombre de partenaires médias, partenaires de soutien, ainsi que l'équipe de KPPB.
Par l’organisation d’un atelier intitulé « When Life Feels Empty: Finding Meaning, Connection & Yourself Again », KPPB espère que de plus en plus de femmes réalisent que le maintien de la santé mentale et du bien-être psychologique est une partie importante d’une vie saine.
« Nous espérons que chaque participant rentrera non seulement avec des connaissances, mais aussi avec une nouvelle perspective, une nouvelle énergie et le courage de continuer à prendre soin de la relation la plus importante de sa vie, à savoir la relation avec soi-même », a conclu Meiline.
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