JAKARTA - Un corps mince est en effet un rêve pour certaines personnes. Cela est parfois fait pour augmenter sa confiance en soi. Diverses façons ont été faites pour avoir un corps mince comme l’alimentation. Cependant, il n’est pas rare que les régimes échouent et deviennent inefficaces. Pour cela, suivez ces cinq habitudes pour faire un corps mince.
Prélassez-vous au soleil du matin
Selon des recherches menées à la Feinberg Medical School, aux États-Unis, la lumière du soleil peut faire chuter l’indice de masse corporelle (IMC) plus rapidement que ceux qui ne sont pas exposés à la lumière du soleil. En se prélassant au soleil, le métabolisme du corps devient plus lisse et la graisse dans le corps brûle plus efficacement.
Buvez deux verres d’eau
Après le réveil, il est bon de consommer immédiatement au moins deux verres d’eau chaque matin. En plus de remplacer les liquides perdus pendant le sommeil, la consommation d’eau le matin peut également empêcher l’estomac de trop manger au petit déjeuner.
Petit déjeuner avec menu riche en protéines
Les aliments riches en protéines rendront l’estomac plus plein jusqu’à l’heure du déjeuner. Les protéines peuvent également accélérer efficacement le métabolisme du corps.
Exercice du matin
L’exercice est en effet efficace pour perdre du poids afin qu’un corps mince puisse être formé par lui-même. Selon la revue scientifique Medicine &Science in Sports &Exercise, l’exercice et les activités le matin peuvent compter sur l’appétit pour toute la journée.
Marcher ou prendre les escaliers
Habituez-vous à éviter de prendre l’ascenseur ou l’escalator pour vous rendre au dernier étage. En effet, monter des escaliers peut vous aider à perdre du poids.
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