2 ans de menu diversifié pour les enfants nutritifs et faciles à préparer à la maison

Illustration (milestones.com.au)

YOGYAKARTA - Répondre aux besoins nutritionnels des enfants de 2 ans est une chose importante qui ne doit pas être négligée. À cet âge, les enfants ont besoin d'une alimentation équilibrée pour soutenir la croissance physique et le développement cérébral. Par conséquent, le menu alimentaire des enfants de 2 ans doit être préparé avec des ingrédients nutritifs et une méthode de traitement sûre.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut akan dibahas 3 menu makan anak 2 tahun yang mudah dibuat di rumah.

Menu d'alimentation pour un enfant de 2 ans

Le menu alimentaire d'un enfant de 2 ans devrait contenir des protéines animales et végétales, des vitamines, des minéraux et des graisses saines. En plus de la valeur nutritionnelle, la texture des aliments doit également être prise en compte afin qu'il soit facile à mâcher et à avaler pour l'enfant. Voici 3 recommandations pour le menu alimentaire d'un enfant de 2 ans.

Sup Ayam Telur Puyuh

Le bouillon de poulet avec des oeufs de puyuh est un menu à base de bouillon adapté aux enfants de 1 à 2 ans car il est doux et nutritif. Ce menu contient des nutriments provenant de la protéine de poulet, des oeufs de puyuh et des légumes. Ce bouillon aide également à répondre aux besoins quotidiens en énergie et en nutriments de l'enfant.

Ingrédients:

Une poignée de filets de poulet coupés en petits morceaux Quelques oeufs de puisée cuits 1 carotte coupée en petits morceaux 1 pomme de terre coupée en petits morceaux Une petite pointe d'ail des deux côtés 1 oignon rouge coupée en fines tranches 1 oignon blanc coupée en fines tranches Eau minérale en suffisance Un peu d'huile de cuisson et des épices en suffisance

Comment faire:

Faire revenir l'oignon et l'ail avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient parfumés et flétris. Verser l'eau, ajouter le poulet, puis cuire jusqu'à ce que l'eau bouillonne et que le poulet soit tendre. Ajouter les pommes de terre et attendre qu'elles soient un peu tendres. Ajoutez ensuite les carottes, les oeufs de caille, les oignons verts et les épices, puis cuire jusqu'à ce que tous les ingrédients soient cuits.

Nugget de tofu de poisson

Les nuggets de tofu sont un menu pour enfants de 2 ans qui sont riches en DHA et en oméga-3. Le contenu de la bande de poisson joue un rôle dans le soutien de la fonction cognitive et immunitaire de l'enfant. La texture douce convient aux enfants de 2 ans.

Ingrédients pour la pâte des nuggets :

200 grammes de viande de poisson de bangladesh hachée 100 grammes de tofu blanc 1 oeuf 50 grammes d'oignons hachés 50 grammes d'ail haché 2 onces d'oignons hachés 2 cuillères à soupe de farine de blé 2 cuillères à soupe de farine de pain 1 cuillère à café d'huile de sésame

Matériau de revêtement:

1 oeuf battu Pâte de farine au besoin Pâte de laitue au besoin Eau au besoin

Comment faire:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte jusqu'à consistance homogène, puis former des carrés plats et cuire à la vapeur pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Réfrigérer la pâte, couper en petits morceaux, tremper dans la garniture, puis mettre au réfrigérateur pendant 30 minutes. Après cela, faire frire les nuggets jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

Omelette

Omelette est un menu simple riche en protéines et facile à consommer pour les enfants de 2 ans. Les œufs sont une source d'acides aminés d'origine animale importants pour la croissance des muscles et des tissus du corps. Avec l'ajout de tomates et de fromage, l'omelette devient plus nutritif et délicieux.

Ingrédients:

2 oeufs 1 tomate coupée en petits morceaux Oregano au goût du sel Fromage au goût du sel Huile au goût du sel

Comment faire:

Découpez le beurre, puis faites cuire les tomates et l'origan pendant 2 à 3 minutes et retirez-les. Mélanger les œufs, faire fondre le beurre à nouveau, ajouter les œufs, puis cuire à feu doux en soulevant les côtés des œufs avec une spatule. Ajoutez les tomates et le fromage, puis repliez l'omelette jusqu'à ce qu'il soit parfaitement cuit.

Voici la discussion des 3 recommandations de menus pour les enfants de 2 ans, suivez d'autres articles intéressants sur VOI.ID. Pour ne pas manquer les dernières nouvelles, suivez et surveillez toujours nos comptes sur les médias sociaux!